Названо найбільш простий спосіб продовжити життя

Навіть повсякденні заняття можуть піти на користь.

Регулярні фізичні навантаження значно знижують ризик ранньої смертності, з’ясували вчені.

За даними опублікованого в British Medical Journal дослідження, навіть прибирання в квартирі може сприяти збільшенню тривалості життя.

Фахівці вивчили вісім досліджень, в яких взяли участь сумарно 36 тисяч чоловік старше сорока років. Випробовуваних поділили на чотири групи за рівнем їх щоденної активності, в середньому за їх життям спостерігали близько шести років.

Спостереження показало, що ризик передчасної смерті у найбільш рухомий категорії людей скорочується на 73 відсотки, а у другій за активністю групи – на 66 відсотків.

Вчені також стверджують, що для підвищення тривалості життя при сидячому способі достатньо ходити швидким кроком по 24 хвилини в день або цей же час витратити за фізичні навантаження середнього ступеня інтенсивності.

Фахівці також з’ясували, що ризик передчасної смерті підвищується більш ніж в два рази, якщо людина проводить по дев’ять-десять годин на сидячому положенні.

Джерело

Поділись


Магазин