Якщо ви часто маєте закладеність носа, це відчуття, напевно, вас дуже дратує.
Дізнайтеся далі про ефективні засоби, які допоможуть вашим носовим ходам відкритися за лічені хвилини.
1. Масаж між бровами, якщо у вас закладеність носа
Масаж певних точок між бровами допоможе вам знайти полегшення швидше, ніж ви думаєте.
Вам треба тільки масажувати в цій області протягом однієї хвилини, що відмінно вплине на слизову оболонку носа.
- Завдяки такому простому масажу ви зможете запобігти сухості та запалення ніздрів.
- Все це має профілактичний ефект. Це також знижує тиск у лобовій зоні.
2. Масаж ніздрів
Інший спосіб швидко відкрити носові ходи – це масажувати сторони ніздрів.
- Для цього потрібно лише злегка натиснути вказівним пальцем на ніздрю. Вам потрібно робити кругові рухи на зовнішній стороні ніздрів протягом однієї або двох хвилин.
- Ця процедура допоможе вам відкрити ніс і вам буде набагато легше очистити його.
3. Масаж точки між губами і носом
Масажуйте область, яка знаходиться між губами і носом.
- Для цього використовуйте вказівний та середній пальці та злегка натискайте.
- Не забувайте робити кругові рухи по боках носа протягом 1 або 2 хвилин. Ця процедура допоможе вам відкрити ніздрі і буде легше його прочистити.
4. Зволожуйте навколишнє середовище
Якщо вологість повітря не перевищує 40%, слизова оболонка носа стає сухою, що перешкоджає диханню. Тому, якщо у вас є нежить, але вологість низька, можуть розвинутися серйозні ускладнення внаслідок бактерій.
- Зволожуйте свою оселю, беручи до уваги, що ідеальна вологість повинна бути від 40 до 60%.
5. Грійте ніс
Намочіть серветку або паперовий рушник у воді і нагрійте його, поставивши в мікрохвильову піч або використовуючи теплу воду. Потім вичавіть його.
- Переконайтеся, що він не дуже гарячий і має комфортну температуру. Завдяки теплу, слиз стане більш рідкою.
- Після того, як ніс нагріється, прочистьте його і промийте ніздрі сольовим розчином.
6. У вас алергія? Проблема може бути в цьому!
Якщо у вас алергія, фізичні тренування можуть допомогти вам.
Майте на увазі, що при збільшенні серцевого ритму зростає температура тіла. Внаслідок цього слиз стає рідкішою і набагато легше прочистити ніс.
- 15 хвилин фізичних вправ на день достатньо для подолання чхання і уникнення алергії.
7. Використовуйте пару з душу
Пара від душу може бути вашим найкращим засобом, щоб полегшити закладеність носа. При вологості і гарячій температурі ви зможете знизити запалення. Ви побачите, що стали краще дихати.
- Для цього потрібно просто прийняти душ з гарячою водою.
- Іншим варіантом є кип’ятіння води і солі в горщику, вдихання парів і покриття голови рушником.
- Ви також можете придбати випарник або зволожувач повітря, щоб уникнути сухості та покращити дихання під час сну.
8. Засіб з медом
Мед може допомогти вилікувати закладеність носа. Регулярне споживання 2 столових ложок меду буде достатньо, щоб вилікувати закладеність носа, якщо це часто трапляється.
Найкращий спосіб – розчинити його в склянці теплої води і випити перед сном для досягнення найкращих результатів.
9. Яблучний оцет для закладання носа
Ще одним легким варіантом є яблучний оцет. Ця речовина також може допомогти вам поліпшити закладеність носа.
Інгредієнти
- 2 столові ложки яблучного оцту
- 1 склянка води
Інструкція
- Додайте оцет до склянки теплої води і пийте цей домашній розчин 4 рази на день.
