Наше обличчя формують 43 м’язи. І вони працюють точно так само, як і будь-які інші м’язи в нашому тілі: їх можна зміцнити тільки за допомогою регулярних тренувань. Тому, якщо ви хочете запобігти старінню і в’ялості шкіри обличчя, просто трохи потренуйте його м’язи, і результат не змусить себе чекати.
Ми із задоволенням ділимося з вами 7 простими, але дуже ефективними вправами проти зморшок. І не пропустіть наш бонус в кінці статті: з нього ви дізнаєтеся, який вітамін ефективно сприяє омолодженню обличчя.
1. Зробіть лоб більш гладким
Покладіть долоні на лоб. Ваші мізинці повинні натискати на область над бровами, а решта пальців – утримувати шкіру на лобі від складання «гармошкою».
Здивовано підійміть брови, долаючи опір рук.
Розслабте лоб і повторіть вправу 20 разів.
При останньому підході докладайте максимум зусиль. Поступово збільшуйте кількість повторень.
2. Запобігайте появі носогубних складок
Посміхніться.
Акуратно натисніть пальцями на область носогубних складок.
Потім обережно потягніть шкіру пальцями в протилежному напрямку.
Напружте м’язи і відчуйте їх опір.
Повторіть 10 разів.
3. Зробіть губи більш пухкими
Уявіть, що ви збираєтеся посвистіти. Стисніть губи і напружте їх м’язи якомога сильніше. Зберігайте це положення протягом 5-10 секунд.
Поверніть свої губи в природне положення.
Повторіть мінімум 5 разів.
4. Позбавтеся від пониклих куточків губ
Помістіть пальці в куточки губ.
Акуратно потягніть рот пальцями.
Чиніть опір руху пальців, напружуючи м’язи губ, потім розслабте м’язи.
Повторіть вправу 15-20 разів.
5. Попрощайтеся із зморшками навколо очей
Легко натисніть вказівними пальцями на область внутрішніх куточків очей.
М’яко помасажуйте область під очима круговими рухами від внутрішніх куточків до зовнішніх і назад.
Повторіть 5 разів.
6. Зробіть лінію посмішки менш помітною
Тримаючи рот закритим, розмістіть вказівні пальці вздовж ліній носогубних складок.
Не рухаючи пальцями, напружте губи і притисніть їх якомога ближче до зубів.
Напружуйте м’язи протягом декількох секунд, потім розслабтеся.
Повторіть 10 разів.
7. Підтягніть щоки
Зробіть глибокий вдих через ніс.
Надуйте щоки, начебто намагаєтеся видихнути повітря через рот, не розмикаючи губ.
Утримуйте щоки надутими протягом 3-5 секунд, потім повільно видихайте через рот.
Повторіть 10 разів.
Бонус: використовуйте вітамін Е, щоб позбутися від зморшок
Вітамін Е допомагає вашій шкірі виглядати молодше:
- сприяє позбавленню від зморшок;
- мінімізує вираженість шрамів;
- запобігає раку шкіри;
- зволожує шкіру;
- захищає шкіру від сонця.
Застосовуйте масло з вітаміном Е після вправ для обличчя, і ви побачите результати набагато швидше.
Як часто ви робите вправи для обличчя? Чи ефективні вони для вас?
