Старіти красиво – справжнє мистецтво. Але є кілька правил, які допоможуть довше зберегти молодість.
Темпи старіння лише на 30% залежать від генетики. Решта 70% – виключно справа наших рук. Який спосіб життя забезпечить довгу молодість?
Займайтеся спортом
Дослідження вчених з Університету Саарленд в Хомбурзі показали, що заняття спортом уповільнюють старіння і покращують регенерацію тканин. Щоб досягти найкращого результату, потрібно тренуватися 2-3 рази на тиждень по годині.
Доглядайте за шкірою обличчя
Чергуйте салонний догляд з підтримуючими домашніми процедурами. Декілька разів на тиждень балуйте шкіру зволожуючими масками. Прекрасні результати забезпечує гімнастика для обличчя (фейсформінг) і легкий масаж.
Дотримуйтесь питного режиму
Зневоднення призводить до лущення, почуттю стягнутості і появи ранніх зморшок. Шкіра стає тьмяною і набуває сіруватого відтінку. Для підтримання водного балансу випивайте близько 1.5-2 літрів рідини в день.
