На сьогоднішній день все більша кількість людей починає піклуватися про своє здоров’я. Вони вживають здорову їжу, відвідують зал і регулярно ходять на прийом до лікаря. Все це допомагає підтримувати стрункість, енергійність і здоров’я тіла. Проте, існують поради, дотримуючись яких, можна відчувати себе ще краще. Особливо важливі вони відносно режиму пиття води!
Час пити воду правильно
Всім відомо, що підтримка водного балансу в організмі життєво важлива для здоров’я. Людині необхідно випивати мінімум 8-10 склянок води в день. Не дивуйтеся, це і справді допоможе вам відчувати себе краще. Однак слід знати, що існують певні години, в які краще за все слід пити воду. Якщо будете вживати рідину, з огляду на час прийому, то вам вдасться отримати більше користі для свого тіла. І, крім того, дотримуючись наших порад, ви зможете поліпшити стан свого здоров’я і відчути себе по-справжньому чудово.
Прийом № 1. Ранок, 8:00
Вживання води на порожній шлунок допоможе вам забезпечити здоровий рівень водного балансу. Також це прекрасний спосіб розбудити своє тіло і приготуватися до сніданку. Запам’ятайте, що вранці важливо і їсти, і пити. Таким чином, вам вдасться бути здоровими і повними енергії.
Прийом № 2. Ранкова перерва, 11:00
Не забудьте випити воду в цей час. Таким чином, вам вдасться зменшити апетит, і не зробити до обіду зайвого перекусу. Крім того, це допоможе випивати близько 1,5 літра води в день.
Прийом № 3. Обід, 13:00
Деякі люди вважають, що вживання води під час їжі згубно позначається на діяльності травного тракту. Втім, правда в тому, що ефект буде діаметрально протилежним. Стакан газованої води під час обіду тільки поліпшить переварювання їжі.
Прийом № 4. післяобідній час, 16:00
Відрізок часу між обідом і вечерею досить великий. Тому абсолютно нормально, якщо в якийсь момент ви відчуєте спрагу. Просто навчіться прислухатися до свого тіла і пити воду, щоб наповнити своє тіло вологою тоді, коли це необхідно.
Прийом № 5. Вечеря, 20:00
Ви можете випити склянку газованої води перед вечерею. Відмінним рішенням буде додати в неї шматочок лимона. Таким чином, вам вдасться випити необхідну кількість води протягом дня. Саме так ви зможете бути здоровими і відчувати себе відмінно. Ми хочемо побажати вам і вашим близьким жити здоровим і щасливим життям! Ваше здоров’я дуже цінне; дбайте про свій розум і тіло, і ви зможете жити по максимуму. Пам’ятайте, що у вас є тільки одне життя – навчіться правильно пити воду і будьте здорові!
