Как избежать акклиматизации и не испортить отдых?
Зачастую в первые дни отдыха на море родители сталкиваются с насморком, температурой и тошнотой у ребенка. Да и взрослые частенько страдают от адаптации организма к новой местности или часовому поясу. Чтобы не испортить отдых, важно знать как безопасно избежать акклиматизации!
Как проявляется адаптация организма к новому месту?
Симптомы акклиматизации проявляются на первый-третий день отдых в виде:
-
тахикардии;
-
повышенном или пониженном давлении;
-
сильной головной боли и головокружении;
-
общей слабости, быстрой утомляемости;
-
бессоннице;
-
тошноты, рвоты, поноса;
-
высокой температуры тела;
-
ухудшения когнитивных способностей организма.
Дети страдают от акклиматизации из-за несформированности иммунитета. И, обычно, адаптация у них проходит значительно тяжелее, чем у взрослых. Поэтому важно подготовиться заранее, чтобы ни вы, ни ребенок не страдали от неприятных симптомов и испорченного отдыха.
Как избежать акклиматизации?
Лайфхаки, которые помогут сохранить хорошее настроение в начале отдыха и не искать аптеки по незнакомому курортному городу.
Лайфхак первый. Заранее подготовьтесь к новому часовому поясу
Если вы выбрали дальнюю страну для отдыха, то за пару дней до путешествия постепенно сдвигайте часы пробуждения и сна, а также приема пищи. Это сложнее сделать с маленькими детьми, однако если родители сами подготовятся, то смогут значительно менее болезненно перенести смену часового пояса, а справиться с активным ребёнком будет легче.
Лайфхак второй. Пейте много воды при перелёте
Так вы не допустите обезвоживания, которое усугубляет процесс адаптации. Желательно не увлекаться алкоголем в самолете.
Лайфхак третий. Всегда помните про физическую активность
Сильное и крепкое тело не даст вам чувствовать себя уставшим и разбитым после долгой поездки. Не забывайте правильно питаться.
Лайфхак четвёртый. Пройдите консультацию у врача
При наличии любых хронических заболеваний лучше обратиться к специалисту, который назначит лекарства и даст рекомендации, позволяющие безболезненно перенести процесс адаптации к новому часовому поясу. Возможно, потребуется пропить курс диетических добавок, что подготовит организм к будущему «испытанию».
Лайфхак пятый. Позаботьтесь про SPF
Если вы обгорите в первый день, то дальнейший отдых точно будет испорчен. Купите качественные spf-крема, и не забывайте про детскую линию защиты. Нежной коже ребенка особенно нужна защита от палящих солнечных лучей. Сразу по прибытию старайтесь избегать открытого солнца, держитесь в тени.
Повышение иммунитета — один из способов профилактики акклиматизации
Мы уже писали, что детский организм тяжелее переносит акклиматизацию из-за незрелости иммунитета. Однако для взрослых это также актуально, особенно во времена хронического стресса и малоподвижного образа жизни.
Укрепить иммунитет перед акклиматизацией поможет Бивел — полностью натуральная диетическая добавка!
Бивел содержит в составе дрожжевой ферментат Epicor, витамины С и D3, микроэлемент цинк, которые совместно стимулируют деятельность иммунной системы, держат ее в тонусе и активируют выработку иммуноглобулинов для нейтрализации бактерий и вирусов.
Средство абсолютно безопасно для детей, и очень приятное на вкус. Организм ребёнка после приема добавки сможет более эффективно сопротивляться инфекции и быстрее восстанавливаться после болезни!
Бивел — помощник иммунной системы в борьбе с вирусами, бактериями и акклиматизацией!
Подробнее можно узнать здесь: https://vorwartspharma.com/ru/bewell.
