36-річна українська співачка та телеведуча Злата Огнєвіч днями подорожувала потягом з благодійними концертами, і потрапила в неприємну ситуацію.
У своєму особистому блозі Злата розповіла, що їй уперше стало страшно під час поїздки у поїзді: він часто зупинявся і лунали якісь дивні звуки незрозумілого походження.
У цей момент Огнєвіч зробила легкі вправи, які їй порадила психотерапевт.
Необхідно:🔻🔻🔻
Погладити себе по плечах або легко поплескати, а потім перейти з такими ж рухами до верхньої частини дихальних шляхів.
Такий спосіб заспокоїтися підійде для всіх тривожних станів, відчуттів паніки та посттравматичних стресових розладів.
