Большинство мам уже испытали на себе эмоции от первых шевелений малыша. А сами толчки на 19 неделе беременности стали частыми и чувствительными, благодаря чему можно понять общее состояние ребенка. И в этой статье мы поговорим, какие сложности могут возникнуть на этом сроке и как с ними легко справиться.
Плод на 19 неделе беременности достигает в длину 25-27 см и имеет вес 400 г. С этого момента он будет прибавлять в весе 100 г каждую неделю. Все системы и органы сформированы и теперь они продолжают развиваться. Ребёнок уже полностью реагирует на сильные звуки, крики, вспышки света, может чувствовать вкус околоплодных вод.
В этот период начинает активно развиваться мышечная ткань и костный аппарат, зубы минерализуется, поэтому очень важно потребление кальция (йогуртов, орехов, зелени, фруктов и овощей, кисломолочных продуктов). Если есть острая необходимость, то можно пропить поливитамины.
Развитие и рост ребенка на 19 неделе беременности
Также в этот период начинает прослеживаться фазность активности и отдыха у малыша. Мама может начать ощущать проявление характера ребенка. На сделанном УЗИ может быть видно, как ребенок сосет пальчик. А также уже тяжело не заметить подросший животик, поэтому время присмотреться к специальной одежде для беременных.
Ещё факторами, которые существенно усложнят жизнь беременной – это появившаяся изжога и бессонница. Если у вас малоподвижный образ жизни, вы злоупотребляете жирной пищей, то следует следить за своим состоянием. В идеале заранее скорректировать свое питание и заняться легкими физическими нагрузками.
Как чувствует себя будущая мама
Одним из неприятных факторов является появление бессонницы. Они могут быть спровоцированы изжогой, повышенным метеоризмом, чувством голода. Если появляется зуд кожи, следует обратить внимание на рацион питания и скорректировать его, исключив нежелательные продукты. При появлении сильного чувства голода не стоит наедаться, достаточно перекусить или дробить питание.
Также причиной бессонницы является перестройка организма матери под требования плода. Результатом которого является быстро растущий живот и давление матки на тазовый пояс и внутренние органы. А тем, кто привык спать на животе, смена позы на боку также может спровоцировать бессонницу.
На этом сроке следует отдать предпочтение вечерним неспешным прогулкам, которые успокаивают нервную систему и нормализуют сон. При длительной ходьбе улучшается циркуляция крови в матке и малом тазу, что позволяет насытить организм кислородом, исключая асфиксию у малыша.
