Творог стал незаменимым продуктом правильного питания. В его составе содержится огромное количество
легкоусвояемого белка, витамин и аминокислот, а также обладает низкою калорийностью. Купить творог стоит каждому, кто хочет питаться полезною, а главное вкусною едою. Это молочное изделие можно употреблять как самостоятельный продукт питания, но, конечно же, лучше приготовить из него какое-то блюдо.
Сегодня мы поделимся с вами вкусною подборкою простых пп-рецептов из творога.
Ленивые вареники
Нам понадобится: 200 г творога, 1 яйцо, 100 г рисовой муки, щепотка соли.
Муку просейте через сито и добавьте к ней творог и яйца. Замесите мягкое тесто. Затем из каждой части творожного теста сделайте небольшие колбаски и нарежьте их кусочками. С каждого кусочка сформируйте круглый шарик. Варите ленивые вареники в кастрюле на небольшом огне, примерно 5-7 минут. Предварительно посолите воду. К/Б/Ж/У на 100 г — 210/13,9/7,1/22,3
Творожное смузи
Нам понадобится: 100 г творога, 1 банан, 1 ч.л. меда, 100 мл молока, 50 г овсяных хлопьев
Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо перебейте до однородного состояние. С порции получается 2 стакана смузи. По желанию можно добавить фрукты или мяту. К/Б/Ж/У на 100 г — 146/7,5/4,5/19,7
Творожные батончики
Нам понадобится: 150 г творога, 50 г кокосовой стружки, 30 г меда, 50 г грецких орехов
Взбейте блендером творог и кокосовую стружку. Добавьте измельченные грецкие орехи. С помощью пищевой пленки сформируйте батончики, обваляйте в кокосовой стружке и отправьте в холодильник на 30 минут. К/Б/Ж/У на 100 г — 361/14,1/28,1/13,6
Яблоки с творогом в духовке
Нам понадобится: 100 г творога, 4 большие яблока, 10 г изюма, 10 г орехов, корица и сахарозаменитель по вкусу
Очистите яблоки от сердцевин, и срежьте верхушки. Творог смешайте с корицею, изюмом, орехами и сахарозаменителем. Положите равномерное количество творожной массы в яблоки. Выпекайте в духовке примерно 15 минут при температуре 180 градусов. К/Б/Ж/У на 100 г — 70/2,7/2,06/9,7
ПП-сырники
Нам понадобится: 200 г творога, 1 яйцо, 30 г манки, 50 г пшеничной муки, 5 г разрыхлителя, сахарозаменитель
Размягчите вилкою творог и добавьте к нему сахарозаменитель по вашему вкусу, муку, яйца, манку и разрыхлитель. Хорошо перемешайте. Оставьте творожную массу постоять 10 минут. Затем сформируйте сырники, обваляйте в муке и жарьте на сковороде с минимальным количеством масла до золотистого цвета с каждой стороны. К/Б/Ж/У на 100 г — 201/14,3/7,4/18,5.
Готовьте вкусную и полезную еду только с качественных продуктов.Так она будет низкокалорийною и вкусною. Купить творог в Киеве советуем в интернет-супермаркете Такфур https://takfur.com/categories/tvorog Этот магазин известен высоким качеством и свежестью молочных изделий. Поэтому, чтобы приготовить полезную пп-еду, выбирайте творог с Такфур и оставайтесь здоровы.
