Снижение концентрации, стрессы, депрессия – все это знакомо современному человеку. Однако решить проблему гораздо проще, чем кажется. Достаточно купить сухофрукты в интернет-магазине, добавив в свой рацион не менее полезные орехи.
Орехи – природный кладезь витаминов и жиров
Главная ценность орехов заключается в содержании растительных жиров и высокой концентрации жирорастворимых витаминов групп A и E. Состав орехов богат кальцием, белками, фосфором и железом. Они способны заменить мясо, из-за чего их ценят вегетарианцы. При этом нужно помнить, что орехи способны стать полноценной заменой мясу только при одновременном употреблении нескольких разновидностей плодов.
Польза орехов для здоровья доказана довольно давно. Врачи выделяют такие их свойства:
-
фисташки – принесут много пользы людям, которые ведут активный образ жизни. Они помогают восстанавливаться после физических нагрузок и получать энергию, необходимую для дальнейших тренировок;
-
кешью – в их составе сконцентрировано много магния и калия. Их употребление станет хорошей профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы;
-
фундук – помогает утолить чувство голода. Врачи советуют кушать фундук людям, страдающим от анемии и диабета;
-
миндаль – содержит большое количество витамина E, который является эффективным природным антиоксидантом и помогает бороться с преждевременным старением;
-
кедровый орех – очень полезен для маленьких детей. Он помогает организму расти. К тому же этот плод очень эффективен при борьбе с сезонными вирусными заболеваниями.
Еще один крайне полезный плод – арахис. В его составе содержится фолиевая кислота, необходимая для нормальной работы нервной системы.
Заказать орехи в Украине можно в интернет-магазине NutsBox по ценам, гораздо ниже рыночных.
Чем полезны сухофрукты?
Сухофрукты должен кушать каждый, независимо от пола, возраста и гастрономических предпочтений. Они намного полезнее свежих фруктов. Однако из-за выведения жидкости, сухофрукты становятся более калорийными и концентрированными.
Суточная норма сухофруктов не должна превышать 200 г. Только в этом случае они раскроют все свои полезные свойства:
-
курага – поможет нормализовать работу кишечника;
-
чернослив – выведет из организма токсины и солевые соединения;
-
инжир – укрепит иммунитет;
-
финики – насытят организм энергией;
-
изюм – поможет людям, страдающим от дефицита железа.
Сухофрукты можно есть даже худеющим. При этом следует соблюдать дозировку и съедать по несколько плодов строго в первой половине дня.
