Связать свою жизнь со спортом мало – для получения желаемого результата необходимо правильно тренироваться. Самостоятельные занятия в зале не всегда дают долгожданный эффект, ведь неправильно поставленная техника «съедает» половину достигнутого. В таком случае на помощь приходит персональный тренер, с которым ваши спортивные дела быстро пойдут на поправку.
Зачем нужен личный тренер: разбираемся в вопросе
Персональный тренер –друг и помощник, который всегда даст правильный совет и проконтролирует выполнение каждого упражнения. Договориться об индивидуальных занятиях всегда имеет смысл вне зависимости от того, как давно вы поднимаете железо.
- Безопасность. Нанести вред здоровью во время тренировки может как новичок, так и опытный спортсмен. Индивидуальные тренировки предотвратят подобные проблемы – каждое упражнение будет проходить под зорким взглядом инструктора, который мгновенно придет на помощь и при необходимости подстрахует.
- Программа. Тренер разрабатывает план тренировок не только с учетом физической подготовки и поставленных целей, но и наличия определенных заболеваний. Вы можете не беспокоиться о том, что очередной сет вылезет «боком» – все упражнения будут полностью безопасными и эффективными.
- Результат. Работая с тренером, вы всегда достигаете тела мечты и других целей намного быстрее, чем в случае посещения групповых занятий.
- Мотивация. Персональный наставник всегда поднимет дух, поддержит и не даст отлынивать от занятий. Психологическая поддержка играет важную роль на спортивном поприще и гарантирует успех ваших начинаний.
- Комфорт. При выполнении упражнений вы находитесь один на один с тренером, поэтому не будете переживать о том, что очередной сет дался хуже, чем предыдущий, сможете ориентироваться на собственный прогресс.
Важные нюансы
Даже самую результативную тренировку сведет на нет неправильное питание, отсутствие нормального сна и нерегулярное посещение фитнес клуба. Попросите тренера составить сбалансированный рацион с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов и придерживайтесь рекомендаций.
О питьевом режиме также нужно помнить, поскольку вода играет важную роль в процессах метаболизма. Ее недостаток заставляет печень восстанавливать запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры. Старайтесь потреблять около 2,5 л воды в день, чтобы водно-солевой баланс не нарушался.
