Есть люди, которые без воды жить не могут. Выбираясь летом на отдых, они непременно отправляются к морю, а в холодные поры года спасением для них становится бассейн. Другие к водоемам относятся достаточно прохладно, и плавают редко. И совершенно зря, ведь плавание – очень полезный вид спорта, который позитивно воздействует на весь организм.
Что касается вреда, можно с натяжкой найти несколько пунктов – их мы рассмотрим чуть позже. Но по сравнению с пользой, которую приносят регулярные заплывы, это все – пустяки.
Не забывайте, что тренироваться в бассейне необходимо при помощи качественных аксессуаров для плавания; брендовые спортивные купальники для бассейна представлены в широком ассортименте на сайте meryl.com.ua.
Чем полезно плавание
-
Укрепление иммунитета. Пловцы редко подхватывают вирусы и почти не болеют простудой, поскольку их организм умеет быстро приспосабливаться к внешним условиям.
-
Повышение выносливости. Плавание сделает вас более сильным.
-
Расслабление мышц. В этом плане действие тренировки, наверное, можно сравнить с массажем.
-
Снятие стресса, успокаивающее действие на нервную систему.
-
Занятия в бассейне позитивно воздействуют на легкие, кровеносную систему, сердце и сосуды.
-
При плавании эффективно сжигается жировая прослойка.
-
Посещая бассейн, вы забудете о проблемах с позвоночником и суставами. В воде опорно-двигательный аппарат не подвергается нагрузке, хотя вы и выполняете активные движения руками и ногами. Суставы, конечно, нагружаются, но вреда это не приносит.
-
Выбирая тот или иной стиль (кроль, брас, баттерфляй, плавание на спине), спортсмен сам регулирует нагрузку на мышцы.
-
У плавания практически нет противопоказаний, в бассейн может ходить каждый. Хотя серьезные болезни все же требуют консультации с врачом.
В чем состоит вред плавания
-
В бассейнах в воду добавляют хлорку. Она имеет сильный специфический запах и у некоторых может вызывать аллергию.
-
Есть риск заразиться грибком или другим дерматологическим заболеванием. Но если соблюдать правила гигиены (ходить в тапочках, тщательно мыться в душе с мылом), то он сводится к минимуму.
-
Хлорка плохо влияет на волосы – вам потребуется усилить уход за своей шевелюрой.
Это, пожалуй, и все минусы бассейна. Причем две из вышеуказанных проблем вполне решаемы. А при желании можно решить и первую – есть бассейны, вода в которых обеззараживается другими методами.
