Мировая пандемия кардинально изменила жизнь каждого человека, и особенно тех, кто привык к постоянной активности и тренировкам. В то же время люди, не слишком стремившиеся держать себя в форме, и не находившие времени на спорт, также остро ощутили, насколько неразделимыми и важными понятиями являются «движение» и «жизнь». По сути, за период карантина у многих изменилось мировоззрение, произошла переоценка ценностей, появились новые цели и приоритеты. Как оказалось, эта крайняя мера принесла не только ограничения, а и научила многому хорошему, что мы и рассмотрим в этой статье.
Карантин и спорт: стоит ли совмещать и насколько эффективным будет эксперимент?
Спортсмены прекрасно знают, что только тренировки на регулярной основе позволяют поддерживать прекрасную физическую форму. Люди, далёкие от спорта, побыв некоторое время дома, в замкнутом пространстве и при минимальной подвижности, вдруг тоже пришли к выводу, что без достаточной физической активности у них:
-
ухудшается самочувствие;
-
начинает чаще болеть голова, спина;
-
появляется раздражительность, ухудшается настроение;
-
на талии и бёдрах быстро появляются лишние жировые отложения, портящие фигуру.
Международные исследования показали, что регулярные занятия спортом укрепляют иммунитет и способность организма противостоять вирусам и инфекциям. Доказательством послужил анализ больничных, таких дней при регулярных тренировках в течение года намного меньше. Но обычно на посещение спортзала времени не хватает. Так вот карантин показал, как решить эту проблему. Теперь каждому желающему доступны фитнес тренировки онлайн!
Зайдя на сайт фитнес-центра, можно выбрать персонального тренера. Затем специалист в индивидуальном порядке подберёт вам программу упражнений, даст рекомендации о том, как их делать, в каком режиме, как правильно увеличивать нагрузки и т.п.
Благодаря участию тренера, вы даже без спортивных снарядов, а пользуясь только тем, что можно найти дома, сможете сделать свои занятия максимально эффективными. Все, кто пробовали заниматься, ощутили:
-
прилив жизненных сил и энергии;
-
насколько часто стали пребывать в отличном настроении;
-
прекрасное самочувствие;
-
и поняли, что пора готовить своё тело к лету и открытым одеждам.
Плюс, спорт на карантине в домашних условиях – это ещё один повод найти общее увлечение со своими родными, сблизиться, а не ссорится по пустякам.
Какие ещё уроки преподал нам карантин?
Пожалуй, самое главное из того, чему нас научил карантин – это ценить своё здоровье. Ответьте честно: «А всегда ли вы после поездки в метро мыли и дезинфицировали руки?», многие просто забывали. Но теперь у большинства успела выработаться хорошая привычка:
-
тщательно соблюдать правила личной гигиены (чаще мыть руки);
-
уметь дистанцироваться от окружающих, что является профилактикой ряда болезней;
-
выделять время на занятия спортом;
-
понимать, поддерживать, уважать и ценить друг друга.
