Війна, розв’язана росією, повністю змінила життя українців, відібравши відчуття безпеки та впевненості, що у багатьох позначилося на емоційному стані.
Українська співачка Lida Lee поділилася найефективнішими методами боротьби зі стресом:
1. Спорт, розминки, стретчинг, масаж – усвідомлювати потреби, бажання тіла та давати йому це.
2. Дихання та медитації – іноді важко, але ми повинні… Правильно та глибоко дихати, побути наодинці зі своїм тілом та думками.
3. Дозволяти собі відчувати емоції, не пригнічувати їх і не приховувати від себе, дозволяти собі прожити кожен момент.
4. За годину до сну не дивитись новини, навіть коли здається, що це допоможе врятувати світ.
5. Намагатися по можливості дотримуватися режиму дня та сну. Звичайно, в умовах війни важко організувати здоровий сон, проте щоразу, коли у вас є можливість поспати, користуйтеся нею.
Свій допис співачка доповнила фотографією, на якій зображена під час спортивної розминки.
Вона одягнена в облягаючі лосини і топ, що вигідно підкреслює її пружний прес.
