
38-річна Віра Брежнєва ділиться секретами краси в окремому акаунті в інстаграмі VB Diary. Сьогодні зірка опублікувала фото топлес, зроблене у власній ванній, і розповіла про свій раціон. Виконавиця зізналася, що як би вона не старалася правильно харчуватися, вона жива людина, і іноді “бувають випадкові, вимушені огріхи в харчуванні, іноді – умисні”.
Для того, щоб допомагати своєму організму, Віра влаштовує розвантажувальні дні:
Я не вегетаріанка. Але і не їм червоне м’ясо. Тільки птицю, рибу, яйця (перепелині, так як на курячі алергія). І в свої розвантажувальні дні я прибираю весь тваринний білок. Виходять веганські дні. Також в розвантажувальні дні повністю прибираю глютен і, як зазвичай, без цукру і всіх молочних продуктів,
– написала Брежнєва, зазначивши, що в розвантажувальні дні робить акцент на овочі, фрукти, ягоди і крупи.
Дружина Костянтина Меладзе радить влаштовувати такі дні один-два рази на тиждень. І головне – продовжувати пити достатню кількість води. Брежнєва – противниця голодування і зазначає, що ще не готова на кілька днів повністю відмовлятися від їжі.
У розвантажувальні дні я їм так само, як зазвичай, три рази в день. Ніякого стресу для організму. Дуже м’яке розвантаження, але на ранок після нього – приємний результат у вигляді легкості. У ці дні тренування в звичайному режимі. Нічого не змінюється. Просто полегшене харчування, – додала вона.
Віра також розповіла, як харчується під час карантину. Через ізоляцію співачка їсть більше звичайного, але рятують розвантажувальні дні.
Зірка зізналася, що навчилася отримувати задоволення від того, що весь тиждень правильно харчується.
Добре себе почуваю, тренуюся, і потім – раз на тиждень з таким же задоволенням почала дозволяти собі на сніданок або обід (це важливо, що не на вечерю) – все, що мені хочеться. І перш за все, коли я ще любила солоденьке, це міг бути шматок солодкого пирога або торта, або кекс, який я люблю і зараз. Замість сніданку/обіду раз тиждень я відривалася (максимум два шматки), – написала Брежнєва.
Віра розповіла, що розлюбила торти, але періодично балує себе варениками з вишнями. З “заборонених продуктів” зірка любить пельмені з куркою, смажену картоплю з цибулею і сирники.
Я сумую за молочними продуктами і таким чином себе балую. Але це не все відразу! Раз в тиждень на сніданок або обід одна така страва. Найчастіше після такого я вже навіть не вечеряю. Це вже розвантаження, – підсумувала вона.