Тренер розкрила секрети фігури найпопулярнішої дівчини в Instagram

39

Особистий тренер американської співачки Селени Гомес зізналася, як допомагає артистці тримати себе у формі.

Артистка цього року очолила список найпопулярніших зірок в Instagram, обігнавши навіть реаліті-діву Кім Кардашьян. У Гомез 124 мільйони передплатників, і головний секрет її успіху – залишатися справжньою.

25-річна Селена не женеться за модельною зовнішністю, не виснажує тіло багатогодинними тренуваннями і не сидить на “голодних” дієтах.

“Я ніколи не змушую Селену зважуватися, тому що вважаю, що цифра на вагах і те, як при цьому виглядає людина – різні речі. Селена дозволяє собі фастфуд, і я ніколи не була проти цього”, – розповіла її персональний тренер Еммі Розофф Девіс.

У щоденному меню співачки – корисні та поживні продукти, які заряджають її енергією, необхідною для зйомок, концертів і спілкування з пресою.

“Зазвичай сніданок Селени складається з яєць, авокадо, рису, бобових і грецького йогурту. На обід – салат з індички з бобами і в якості заправки – оливкова олія або бальзамічний оцет. До вечері входить лосось на пару або курка теріякі з авокадо, на гарнір – рис. Також Селена – великий шанувальник суші”, – зазначила Девіс.

Що стосується тренувань, то Гомез подобається пробувати різні види спорту – одноманітність швидко вбиває бажання займатися.

“Кардіо, пілатес, йога і спортивна ходьба – все це обов’язково допоможе привести ваше тіло у форму. Практично щодня ми робимо розтяжку. Відносно тренувань під час великого туру, то найчастіше ми гуляємо, розглядаючи вулиці міста. Такий вид фізичної активності є не лише відмінним кардіонавантаженням, але й хорошим антидепресантом”, – підсумувала особистий тренер зірки.

Джерело

Поділись




Магазин: