Мінус 25 кілограмів: як схудла Поліна Гагаріна після пологів

24

Три місяці тому Поліна Гагаріна народила дочку Мію і вже через два тижні після пологів відновила виступи, тому 30-річній співачці довелося піклуватися не тільки про дитину, але і про швидке повернення звичної форми. Сьогодні зірка російської сцени розповіла в мікроблозі, як скидає набрані під час вагітності кілограми.

“За цю вагітність я набрала рівно стільки ж, скільки за першу – 25 кілограмів. У мене з лікарем була домовленість – не говорити про мою вагу. Вона мене мовчки зважувала, я закривала очі, вона все фіксувала в карті і ми розходилися. У пологовий будинок я увійшла з вагою 78,5. Після пологів я встала на ваги лише через півтора тижні – 64,5. Вага зменшувалась повільно, я годувала грудьми, гормональний фон, який проявляє себе в цей час дуже помітно, не відпускав мої кілограми і затримував зайву воду”,- розповіла Поліна.

Поліна Гагаріна

Співачка зізнається, що вона взяла себе в руки і стала контролювати режим харчування, займатися спортом і стежити за станом шкіри. Вага стала знижуватися, але до бажаних 53 кілограмів співачці ще належить скинути три. Поліна розповіла, якої дієти дотримується.

“Ранок – вуглевод, бажано каша, щоб довго перетравлювалася, день – білок з клітковиною, вечір – знову білок. Що важливо! Обов’язково дотримуватися інтервалів між прийомами їжі і не переїдати, їсти в одній порції стільки, скільки вміщується в долоні, тобто їсти невеликими порціями. Головний принцип – не залишатися голодним, якщо хочеться жерти (саме так) – перекусіть курочкою або, наприклад, білком без жовтка. Головна проблема, з якою зіткнулася я – дисципліна. Приготувати, взяти з дому їжу і далі вчасно її з’їсти. Але з часом звикаєш до всього, а якщо є мотивація – робиш все, як миленький. Мені хочеться бути задоволеною собою, своїми формами, подобатися собі, а значить, подобатися оточуючим, продовжити своє здоров’я і молодість. Головне захотіти, налаштувати себе і кожен день рухатися до своєї мети. Безумовно, крім організованого харчування, дуже важливо стежити за своєю шкірою і фізичними навантаженнями!”

Джерело

Поділись


Магазин: