В наше время йога очень распространённое понятие. Ею можно заниматься везде: в зале, на природе и даже дома. Обучают практикам на каждом углу, преподавателей огромное множество, но начинающему практику йоги не становится легче при выборе своего йога тичера.
Как же начинающему практику йоги определить и выбрать своего учителя йоги? Команда портала с лучшими йога-событиями по всему миру ВДОХновениеYogaTour предлагает вам рассмотреть самые основные понятия, на которые новичку в йоге при выборе учителя стоит обратить особоевнимание:
- Виды практик, которые преподаёт учитель йоги.Хатха-йога? Аштанга-виньяса? Йога нидра? Желательно разобраться в направлениях и определить подходящее, то, которое является оптимальным именно для вас. Начинающему практику йоги важно понимать, что все эти ответвления появились относительно недавно. Все они пошли от классической хатха-йоги. Отличаются они только подходом к выполнению асан. Это говорит о том, что коммерция процветает и мощнейшую йога-науку начали использовать в качестве бренда. Но, выбрав хорошего инструктора йоги, можно не переживать. Он сможет определить что для вас, как начинающего практика йоги, подойдёт на начальном этапе.
- Образование преподавателя йоги. Оно играет огромнейшую роль в качестве проведения занятий по йоге. Ведь инструктор – это ваш проводник в мир йоги, поэтому должен быть квалифицированным и грамотным. Именно ему вы доверяете своё тело и разум. Необразованность йога тичера может привести к дискомфорту и травмам. Начинающему практику йоги не стоит стесняться задавать вопросы. Обязательно уточните как часто ваш учитель практикует лично и где он обучался йоге.
- Личные практики учителя йоги. Никто не дошёл до совершенства в йоге, хвастаться этим учитель не будет. Если преподаватель мудрый, то он не стесняется говорить о том, что является постоянным учеником и дальше стремится, развивается и достигает новых ступеней развития в йоге. А ещё он регулярно практикует сам.
- Внимание инструктора йоги на занятии к начинающим практиках йоги. Здесь обратите особое внимание. Все мы разные. В группе собираются люди с различными физическими возможностями и особенностями. Поэтому выполнения одного и того же комплекса асан у разных людей вызывает разные чувства и эмоции. Для того, чтобы практика проходила комфортно и качественно для каждого занимающегося, учитель йоги должен создать соответствующую атмосферу и каждому обязательно уделить внимание, особенноначинающим. Понаблюдайте, интересуется ли ваш учитель йоги самочувствием и настроением учеников до и после практики, трансформирует ли асаны лично под каждого занимающегося и его уровень подготовленности.
- Знание анатомии и физиологии. Если учитель йоги не разбирается в этих сферах, то его преподавание является опасным для занимающихся. Каждый инструктор ОБЯЗАН владеть хотябы базовыми знаниями в анатомии и физиологии человека.
- Акценты и внимание. Есть ли на занятии элементы отстроек в асанах? Акцентирует ли учитель внимание на дыхании и его синхронизации с выполнением асан? Без этого всего занятие нельзя назвать практикой йоги.
- Йога-тичер и философия йоги. Знает ли ваш инструктор как называются асаны на санскрите или родном языке и рассказывает ли он о самых основных понятиях йоги? Все это показывает его компетентность в области философии и получив ответы на эти вопросы вы определите грамотного преподавания йоги.
- Расслабление. Расслабляетесь ли вы в начале и конце практики? При релаксировании в тишине в конце йога класса вы укрепляете все достижения на физическом и эмоциональном уровне, которых получили на занятии. Если нет, то практика может считаться бессмысленной.
- Ощущения. Что вы ощущаете в конце своей йога практики? Обращали ли вы внимание вовнутрь себя? Если да, то можно вас поздравить. Практика прошла хорошо и ваш преподаватель йоги немножко приблизил вас к йоге.
А вообще, учитель йоги – достаточно сложное понятие. С этим сразу и не разберёшься. Так сейчас именуют кого угодно: от тех, кто ведёт занятия в зале, до тех, кто проводит различные ритуалы. В наше время говорят что йога – это постоянно изменяющаяся наука, последовательность асан и практики при этом тоже меняются, поэтому понятие «учитель йоги» очень условно.
Можно провести пару классов, показывая знакомым или коллегам несколько выученных асан или закончить одну из йога-школ в Индии и, вернувшись, начать преподавательскую деятельность. Каждый из выше упомянутых смело именует себя преподавателем йоги, и, самое главное, что это всё прокатывает.
Важно понимать одну особенную вещь: учитель йоги – это тот, кто обучает занимающихся слышать, чувствовать и самостоятельно общаться со своим телом и разумом, в то же время он и врач, так как на занятия приходят люди с разными проблемами и особенностями организма, и тренер, так как на практиках йоги прорабатываются определенные мышцы и зоны, идет работа над силой, выносливостью и гибкостью.
Поэтому, дорогие начинающие практики йоги, серьезно отнеситесь к выбору учителя йоги и занимайтесь с удовольствием, без боли и напряжения, травм и переживаний. Пусть практики будут осознанными и продуктивными. Будьте в моменте и кайфуйте от каждого движения на йога-мате. Расслабьтесь и получайте удовольствие. Намасте.
Команда ВДОХновениеYogaTour
