Сезон хурми можна вважати відкритим. Дієтологи розповіли, кому і навіщо потрібно їсти цей солодкий і терпкий фрукт.
Незважаючи на те, що хурма містить багато фруктози і є невідповідним продуктом для діабетиків, а також для тих, хто хоче схуднути, в ній міститься маса корисних речовин, незамінних для людини. Хурму рекомендують вживати як абсолютно здоровим людям, так і тим, хто страждає від різних захворювань.
Основні лікувальні властивості хурми:
1. Підвищує імунітет. У цьому фрукті достатня кількісті вітаміну С, який за важливістю для імунної системи вважається найголовнішим. Восени якраз тоді, коли вона дозріває і збільшується ризик підхопити вірус, необхідно хоча б 2 рази в тиждень додавати до раціону хурму.
2. Тамує голод. Вся справа в тому, що за рахунок максимального вмісту глюкози цей фрукт добре насичує організм людини і позбавляє його від бажання їсти. Якщо ви на дієті, то їжте хурму на другий сніданок або полуденок, так у вас вийде ігнорувати додаткові перекушування, які можуть привести до набору зайвої ваги.
3. Покращує зір. У хурмі, як і в моркві, міститься бета-каротин, а це значить, що вона дуже корисна для зору. Завдяки регулярному вживанню хурми зір стане чіткішим.
4. Очищає травний тракт від токсичних речовин. Хурма корисна для здоров’я шлунково-кишкового тракту через вміст в ній пектину, що володіє абсорбуючими властивостями.
5. Чи корисна для серця. Хурма, як і банани, багата калієм, який чудово впливає на стінки судин, зміцнюючи їх і перешкоджаючи розвитку серцевих захворювань.
6. Знижує ризик утворення каменів в нирках і сечовому міхурі. Хурма – відмінний сечогінний засіб, який можна використовувати в якості профілактики такого захворювання, як сечокам’яна хвороба.
7. Усуває жирний блиск на шкірі обличчя і позбавляє від вугрової висипки. Тільки для досягнення цих ефектів хурму слід застосовувати зовнішньо, готуючи з неї свіжі маски.
До слова, діабетикам лікарі все ж дозволяють їсти хурму, правда, в невеликих кількостях і в сушеному вигляді. Таким чином, солодкий фрукт запросто може замінити потребу людини з’їсти смачну цукерку. Також, можна давати сушену хурму дітям, по крайній мірі, це краще, ніж шоколадні цукерки та інші солодощі.
Джерело
