Якщо ви обожнюєте снідати йогуртом чи вівсянкою з цим фруктом – пора змінювати вподобання.
Сніданок з вівсянкою і бананом чи йогуртом і цим смачним та солодким фруктом – що може бути краще? Однак, дієтологи та гастроентерологи попереджають: такий сніданок не найкращий варіант для вашого організму.
Так, банан порівняно некалорійний, але дуже ситний і головний пріоритет банана на сніданок – він містить 25% цукру, які активізують роботу мозку і дарують заряд бадьорості та енергії на весь день.
Читайте також: Користь і шкода квасолі: кому рекомендується включати її в раціон
Але ж головне під час сніданку – вуглеводи, причому більш корисні, ніж ті, які містять таку велику частку цукру. Краще залишити банан на перекус між сніданком та обідом, а от на голодний шлунок більше підійде авокадо і яєшня чи грінки.
