Несподівані події: несподівана відпустка, весілля старого друга, якесь торжество, яке обов’язково потрібно відвідати … Отже, як ми очищаємо шкіру і швидко приходимо в форму? Це здається неможливим …
Не хвилюйтеся! Ми зібрали кілька порад про те, як привести себе в порядок в стислі терміни.
2 тижні. Схуднути
Ви можете втратити кілька кг за 2 тижні, якщо ви зменшите споживання калорій до 1000-1100 ккал в день. Щоб зробити це, наповніть свою дієту овочами, фруктами, цільними зернами, знежиреною рибою та м’ясом . Через обмежене споживання ккал, накопичені жири будуть спалюватися. Не забудьте випивати 2 літри води в день – це правило № 1 для тих, хто хоче схуднути.
1 тиждень. Зменшіть талію і поліпшите стан шкіри.
Втрата ваги за 7 днів можлива з 3 видами продуктів: цитрусові, ананас і білок. Цитрусові містять велику кількість фруктових кислот, які розщеплюють жири і видаляють їх з організму. Крім того, фрукти – особливо багаті вітамінами С – поліпшать ваш імунітет, стан шкіри і загальне самопочуття.
Ананас визнаний одним з найкращих продуктів для схуднення, завдяки бромелаїну, який ефективно розщеплює жири. Білки є будівельними блоками для нашого організму, забезпечуючи його енергією. Для повноцінного результату ви повинні забути про вуглеводи і жири протягом цих 7 днів.
3 дні. Підтягніть живіт.
Кілька варіантів допоможуть вам видалити зайвий жир з області черевної порожнини. Перший: випийте 200 мл соку моркви і яблука (1: 1) 6 разів на день. Мало того, що ці продукти малокалорійні, але вони також насичують ваше тіло вітамінами, бета-каротином і пектином .
Другий варіант: на сніданок і обід приготуйте суміш з 1 вареного яйця, 1 столової ложки сметани і 1 тертої моркви . На вечерю просто зелений чай без цукру.
2 дні. Очищення організму.
Якщо у вас залишилося всього пару днів, вам стане в нагоді ця порада. Все працює, завдяки тому ж бромелану, який руйнує жири. На сніданок їжте ананас , який можна доповнити свіжим цитрусовим соком або кавою без цукру, але з лимоном .
Протягом дня замініть звичайні напої склянкою гарячої води з м’ятою і лимоном. Обід повинен складатися з буряка, моркви і капусти, а також невеликої кількості чорносливу. Перед сном ви також повинні випити склянку води з лимоном і, можливо, шматочком абрикоса .
1 день. Позбутися від зайвої води в організмі.
Коли час обмежений, ваше спасіння в овочах і висівках. Останні служать «внутрішнім скрабом» для нашого кишечника, тому 5-6 столових ложок висівок із знежиреним йогуртом вранці – будуть дуже корисні для вашого організму.
Обсмажте на 1 столовій ложці оливкової олії 1,5 кг заморожених овочів. Розділіть все на 5-6 порцій і вживайте з регулярними інтервалами. Ці заходи допоможуть вам позбавитися від зайвої води. Це найкраще, що ви можете зробити, тому що виведення жирів займає набагато більше часу.
Пам’ятайте, що ці поради гарні тільки для деяких випадків! Вживання занадто великої кількості кислих продуктів натщесерце або тривале низькокалорійне харчування – дуже небезпечне. Втрата ваги – це поступовий процес, і наші поради – екстрені заходи. Любіть себе і насолоджуйтеся урочистостями!
