Сидячий і малорухливий спосіб життя ведуть багато людей. Робота в офісі або вдома тільки сприяє тому, що ви стаєте не так рухливі, як раніше. Як правило, це загрожує серйозними проблемами зі здоров’ям. Щоб їх не допустити, користуйтеся нашими корисними порадами. Вони допоможуть вам зберегти здоров’я на відмінному рівні навіть при малорухливому способі життя.
Відзначимо, що дослідження наукових фахівців з Медичного центру Колумбійського університету, розташованого в Сполучених Штатах Америки, показало, що самопочуття людей псується через сидячий спосіб життя. У випробуваннях взяли участь більше восьми тисяч людей, чий вік становить понад 45 років. Але були деякі секрети, які допомагали людям відчувати себе краще. Зокрема, чоловікам і жінкам допомагала розминка, яку вони робили кожні півгодини роботи.
В середньому люди проводять в сидячому положенні близько 12 годин. За чотири роки дослідження 340 людей померли, і причиною цього в тому числі був малорухливий спосіб життя. Вірогідність померти з цієї причини, не доживши до пенсійного віку, визначалася також і тим, як саме людина витрачає час, який вона проводить в сидячому положенні.
Однак невелика зарядка щопівгодини може серйозно виправити ситуацію. У зв’язку з цим ми рекомендуємо кожному, хто багато часу сидить, проводити розминку і це вбереже вас від проблем зі здоров’ям.
