Останнім часом популярність набирає так звана «біла дієта», основу якої складають молочні продукти.
У світі є безліч різних дієт і систем харчування для тих, хто хоче скинути вагу. Досить популярні дієти, які обмежують вживані продукти за кольором. Наприклад, тільки червоні або зелені. Сьогодні ми розповімо про білу дієті.
Суть полягає в тому, що ви можете їсти тільки продукти білого кольору. Це молоко, молочні продукти, яєчний білок, білокачанна капуста, білі яблука, груші, вівсянка, диня і так далі. Всі молочні продукти повинні бути без цукру – цей білий продукт під час дієти заборонено.
Фахівці рекомендують робити п’ять прийомів їжі, за раз з’їдаючи 150-200 грамів дозволених продуктів, найкраще комбінувати їх. Але, якщо ви, наприклад, вирішили випити кефір або стакан молока, то потрібно зменшити розмір порції на половину. Фрукти також можна використовувати в сушеному вигляді, але без додавання цукру.
Дотримуватися такої дієти можна тиждень – вона пов’язана з великими обмеженнями, тому не варто занадто захоплюватися. За тиждень можна скинути до п’яти кілограмів, а якщо додати фізичні навантаження, то результат буде ще більш гарним.
