Кожна жінка повинна вміти створювати собі настрій з самого ранку, пише Жіночий Світ.
Отже, існує п’ять простих ранкових правил по догляду за організмом, дотримуючись яких ти будеш відчувати себе прекрасно протягом всього дня.
1. Лягай спати в провітреній кімнаті. Це дасть організму додаткове насичення киснем і, як наслідок, забезпечить бадьоре пробудження.
2. Заведи будильник на 10 хвилин раніше, ніж зазвичай. Не лінись. Перші п’ять хвилин – полежи в ліжку і насолоджуйся цим відчуттям. Потім гарненько потягнись і виконай вправу “кішка”. Встань на карачки і вигни спинку, як кішка. Це допоможе прокинутися твоїм м’язам.
3. Із задоволенням встань з ліжка, відкрий вікно (якщо на вулиці холодно – відкривати потрібно всього на хвилинку, але обов’язково), включи веселу музику і потанцюй під неї ще пару хвилин. Заряд бадьорості гарантовано.
4. Душ. Обов’язкова ранкова процедура, якщо хочеш весь день відчувати себе бадьоро і комфортно. Температура води повинна не надто перевищувати температуру тіла.
5. За півгодини до сніданку обов’язково випий склянку води. Це розбудить твій організм і приготує його до прийому їжі. Можна додати у воду сік лимона або половину чайної ложки меду.
