Пити більше води: кардіологи розвінчали популярний міф

Дієтологи і фітнес-тренери стверджують, що для здоров’я і гарної форми потрібно пити якомога більше води. Однак кардіологи попереджають: досить двох літрів, все інше сильно відіб’ється на нирках.

Але головне навіть не те, скільки пити води, а те, в який час це робити. Ось накращий час для пиття води з точки зору кардіологів:

1. Випивайте дві перші склянки води відразу після пробудження – це допоможе “запустити” буквально всі внутрішні органи.

2. Одну склянку води бажано завжди випивати за 30 хвилин до їжі. Це допоможе прискорити метаболізм і поліпшити роботу травних органів в цілому.

3. Випивайте одну склянку води перед тим, як приймати ванну. Це допоможе вам отримати задоволення і знизити артеріальний тиск.

Читайте також про основні ознаки малого інсульту.

4. Склянка води прямо перед сном дозволяє не тільки міцніше спати, а й знижує навантаження на серце. Якщо завести собі таку звичку на кожен день, ризик серцевого нападу уві сні знизиться на 95%.

Джерело

Поділись


Новини партнерів