Жорстких норм, які б визначали, скільки потрібно пити води в день, не існує. Про це розповіла лікар-терапевт Ольга Кашубіна.
Пораду вживати не менше восьми склянок води в день вона назвала міфом.
За словами лікаря, організм сам підкаже, якщо хоче пити, тому не потрібно влаштовувати йому «водні тортури» і гнатися за придуманою нормою.
«Немає нічого страшного в тому, щоб слідувати за своєю спрагою і нічого більше не робити», – сказала в інтерв’ю радіо Sputnik лікар-терапевт.
Читайте також: Які переваги для здоров’я може дати звичайна питна вода
Однак вона зазначила, що в літню спеку зневоднення може настати швидко, особливо це стосується маленьких дітей, так як вони не стежать за сигналами спраги.
Тому дітям на прогулянці треба пропонувати воду часто, раз в півгодини, інакше у них може швидко настати зневоднення.
Що стосується дорослих людей, то сигнали спраги у них настільки явні, що в здоровому глузді їх ніхто ніколи не пропустить, підкреслила лікар.
