10 продуктів, від яких варто відмовитися усім тим людям, які страждають від болів в суглобах!
Хронічний біль в суглобах є широко поширеною проблемою, а фіброміалгія – це дуже поширена форма цієї проблеми. Це хронічне захворювання, симптомами якого є м’язовий біль, втома, депресія і порушення сну.
Виявляється, є певний спектр продуктів, які посилюють біль в суглобах!
Поради для боротьби з хронічним болем!
Всі наші дані грунтуються на результатах багаторічних досліджень! Обмежте споживання цукру
Підвищений рівень інсуліну, як правило, різко посилює біль в суглобах. Запобігти цьому можна лише шляхом скорочення споживання цукру.
Їжте свіжі продукти
Якщо у Вашому раціоні харчування – свіжі продукти без консервантів і добавок, тоді Ви само собою обмежите їх негативний вплив на організм.
Уникайте кофеїну
Фіброміалгія, як вважається, пов’язана з дисбалансом хімічних речовин мозку, які контролюють настрій. Часто усе це пов’язано з нестачею сну і втомою.
Намагайтеся уникати пасльонових овочів!
Деякі овочі, такі, як помідори, картопля і баклажани можуть спровокувати артрит.
Будьте обережні з жирами
Тваринні жири Омега-3, такі як ЕПК і ДГК, посилюють хронічний біль в суглобах.
Не переборщуйте з дріжджами
Споживаючи дріжджі, Ви можете сприяти зростанню дріжджових грибків, які можуть привести до болю.
Уникайте пастеризованих молочних продуктів
Багато людей, котрі страждають на фіброміалгію, мають проблеми з переварюванням молока і молочних продуктів.
Зниження кількості вуглеводів
Близько 90 відсотків пацієнтів з фіброміалгією мають низьке функціонування надниркових залоз.
Уникайте підсолоджувачів
Штучні підсолоджувачі, знайдені в деяких дієтичних газованих напоях, належать до хімічної групи під назвою ”excitotoxins”.
Уникайте добавок
Харчові добавки, такі як глутамат натрію (msg), створюють серйозні проблеми для пацієнтів з больовими синдромами.
Тримайтеся чимдалі від нездорової їжі
Обмежте або зовсім виключіть фаст-фуд, цукерки і інші шкідливі продукти зі свого раціону!
