Тим, хто відчуває труднощі з концентрацією уваги, пам’яттю і так далі, можуть допомогти собі за допомогою корисних і натуральних засобів.
Перше, що спадає на думку, коли ми думаємо про те, як підбадьоритися – чашка кави. Але справа в тому, що кофеїн діє не надто довго, а ще викликає багато побічних ефектів. Тому дуже захоплюватися цим напоєм не варто. Краще знайти інші засоби.
Прекрасно «запустити» роботу мозку допоможуть цитрусові – не дарма багато людей вважають за краще їсти їх на сніданок або пити соки. Вітамін С є не тільки сильним антиоксидантом, але він також допомагає наситити організм киснем, що дуже важливо для роботи мозку.
Слідкуйте, щоб ваш організм отримував достатньо магнію і калію – ці мінерали вкрай важливі для здоров’я нервової системи. Звичайно, перед тим, як почати приймати вітаміни або харчові добавки, потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб не завдати шкоди організму. Щоб отримати корисні для мозку речовини, їжте банани і гіркий шоколад.
