Жіночий Світ розповість тобі про корисну альтернативу начиненим калоріями продуктам. Читай, що можна їсти без жодних докорів сумління.
Сорбет замість морозива
Калорійність 100 г ванільного морозива в середньому становить близько 200 ккал, в той час як фруктового сорбета – всього 65 ккал.
Імбирний кекс замість шоколаду
У 100 г шоколаду міститься 565 ккал. А такий же по вазі шматок домашнього імбирного кексу має всього 230 ккал.
Тунець у власному соку замість тунця в маслі
Оливкова олія, в якій зберігається тунець в банках, додає консервованій рибі цілих 100 ккал. Риба в олії містить 190 ккал, в той час як тунець у власному соку – 96 ккал.
Попкорн замість горіхової суміші
Горіхи корисніші, ніж попкорн, але майже в два рази калорийніші – 600 ккал проти 375 ккал на 100 г.
Фрукти замість печива
Печиво – це просто зайвий цукор. Віддаючи перевагу свіжим фруктам, ми отримуємо необхідну порцію вітамінів і поживних речовин. Для порівняння: калорійність 100 г печива складає 417 ккал, а фруктів – 56 ккал.
Вівсянка замість граноли
Завдяки меду, горішкам і сухофруктам гранола здається нам смачнішою, але її калорійність зашкалює: 471 ккал на 100 г. У 100 г сухих вівсяних пластівців міститься 352 ккал.
Заморожена картопля замість свіжої
Заморожена картоплюя за своїми властивостями нічим не поступається свіжій. При цьому в неї входить надзвичайно корисний тип крохмалю.
Овочеві чіпси замість картопляних
Калорійність картопляних чіпсів – 536 ккал на 100 г, а овочевих (з буряка, моркви, кабачків і шпинату) – 221 ккал.
