Людям з підвищеним тиском особливо важливо вести здоровий спосіб життя і стежити за своїм раціоном харчування. Більш того, індійські вчені виявили, що регулярне вживання бананів допомагає нормалізувати тиск.
Так, індійські вчені з медичного коледжу Kasturba виявили благотворний вплив бананів на стан гіпертоніків. За висновками фахівців, щоденне вживання в їжу двох бананів може забезпечити зниження тиску на цілих 10%.
Вчені підкреслили, що подібний гіпотензивний ефект бананів пов’язаний з дією калію, яким насичені ці плоди. В одному фрукті міститься близько 420 мг корисного мінералу.
“Їжа, наповнена калієм, важлива для контролю тиску, оскільки калій зменшує вплив на організм натрію”, – повідомили експерти.
Крім того, калій допомагає зменшити напругу в стінках кровоносних судин, що ще сприяє ще більшому зниженню кров’яного тиску. Були названі і інші багаті калієм продукти: абрикоси і абрикосовий сік, авокадо, грейпфрути, зелень, гриби, апельсини, горох, картопля, помідори і чорнослив.
