5 літніх видів спорту, які найкраще спалюють калорії

764
Ці види спорту допоможуть весело провести залишок літа і змусять працювати всі м’язи твого тіла.
Серфінг
Якщо ти вирушила відпочивати туди, де є можливість займатися серфінгом, обов’язково спробуй цей вид спорту. Він дуже корисний для м’язів рук, ніг і спини. До того ж серфінг тренує витривалість, силу і координацію.
Піші походи

Піші походи – прекрасний вид спорту, так як твої м’язи весь час працюють і розвиваються, а будь-які зайві калорії залишають моментально. Найкраще, якщо ти будеш підніматися в гору: перешкоди змусять твої ноги працювати ретельніше, а вантаж за спиною у вигляді рюкзака створить додаткове навантаження.

Велоспорт

Велосипед дозволяє попрацювати м’язам ніг, живота і спини, надаючи їм гарного рельєфу. А якщо ти підеш на природу, ефект від поїздок по пересіченій місцевості буде колосальним.

Ролики

Катаючись на роликах, ти зможеш зміцнити м’язи сідниць, таза і внутрішньої поверхні стегна. Крім цього, катання на роликах добре впливає на суглоби і серцево-судинну систему.

Пляжний волейбол

Пляжний волейбол допомагає зміцнити м’язи рук, розвинути спритність і координацію. Вчені вважають, що  під час бігу на пляжному піску навантаження на ноги збільшується, і тому калорії спалюються в два рази швидше, ніж на звичайному твердому покритті.

Поділись


Магазин