Дієтологи розповіли які продукти варто вживати щоб не випадало волосся

1155

40 відсотків жінок у віці 40 років страждають від випадіння волосся. У чоловіків справи йдуть і того гірше: більше 50 відсотків чоловіків у віці 35 років стикаються з цією проблемою, а до 50 років від облисіння страждають вже 85 відсотків представників сильної статі. Стурбовані цією проблемою американські фахівці склали список продуктів, які допомагають сповільнити випадання волосся.

1. В першу чергу обов’язково включайте в раціон харчування бобові, горіхи, насіння і жирну рибу, наприклад лосось. Вважається, що жирні кислоти Омега ефективно допомагають від випадіння волосся.

2. Важливим є цинк. Якщо його вам бракує, організм буде запозичувати цинк з волосся. Цей мікроелемент міститься в м’ясі, морепродуктах, насінні гарбуза, гіркому шоколаді.

3. Для росту волосся необхідний також вітамін В7 (або біотин) – він є в субпродуктах, яйцях, ягодах і горіхах.

Читайте також: Чому не можна спати з мокрим волоссям?

4. Правильному засвоєнню всіх цих речовин допомагає вітамін С – їжте більше зелених овочів і цитрусові.
Джерело

Поділись

Свіжі записи:


Магазин: