Дієтологи склали список з більш ніж 20 продуктів, які сприяють розщепленню шкідливого вісцерального жиру на животі і покращують роботу кишечника.
Відзначається, що скупчення вісцерального жиру в черевній порожнині одними тренування не побороти, тому потрібно переглянути свій раціон.
Так, для боротьби з відкладеннями жиру експерти рекомендують вживати квасолю, горошок, нут, запечену і солодку картоплю, спаржу, цвітну капусту, насіння гарбуза, яйця і авокадо.
Корисні також в цьому плані будуть зелені банани, кава і чай, цитрусові, молочні і кисломолочні продукти збагачені кальцієм і горіхи (волоські, мигдаль, фісташки).
Зменшити обсяги талії допоможуть і цибуля, оливкова олія, овес, помідори, лосось і тунець, багаті поліненасиченими жирними кислотами, мінералами і вітаміном D, а також цілісні зерна, арахісове масло, спеції (базилік, перець чилі, орегано) і ферментовані продукти на зразок місо і темпі.
