5 ознак того, що ви їсте занадто багато солі 

Фахівці розповіли про наслідки захоплення цією незамінною приправою.

Американська кардіологічна асоціація рекомендує вживати 1,5 г натрію на добу, що еквівалентно трохи менше, як одній чайній ложці солі. Експерти перерахували ознаки надмірного споживання солі.

Спрага

Основний симптом надлишку солі – постійна спрага і сухість у роті. Так мозок надсилає сигнал, що організму не вистачає рідини.

Набряклість

«Передозування» сіллю призводить до збільшення натрію в організмі. Підсумок – утримання рідини і утворення набряку. Крім набряків може спостерігатися здуття живота.

Головний біль

При надлишку натрію судини головного мозку розширюються, що призводить до головного болю.

Високий артеріальний тиск

Надлишки солі затримують рідину, що підвищує навантаження на серце, дестабілізує тиск, погіршує самопочуття.

Хвороби нирок

Захоплення сіллю підвищує кількість білка в сечі і порушує роботу органу сечовидільної системи. Якщо не змінити раціон, в нирках можуть утворитися камені.

Джерело

Поділись


Новини партнерів