Проблема хропіння є однією з поширених серед багатьох людей. Від хропіння страждає не тільки сама людина, а й інші родичі.
Спочатку можна спробувати ліки від хропіння. Їх можна купити без рецепта в аптеці, але більшість з цих препаратів не на багато зменшують розкотисті децибели вночі. У підборі відповідного засобу орієнтуйтеся на консультації фахівців і особистий досвід.
Правильний режим харчування, відмова від важкої їжі перед сном позбавляють від зайвої ваги і від ризику хропіння. До цього можна додати і утримання від вечірніх чарки-другої алкоголю.
Транквілізатори і інші седативні препарати, що викликають гальмування ЦНС, з великою ймовірністю дозволять вашим близьким почути черговий нічний концерт. Також, важливим є і положення тіла. Подушка під головою зменшує ймовірність хропіння. І краще спати на боку. Але як контролювати це уві сні, кожен вирішує сам.
Якщо ви вже спробували все, можна зважитися на кардинальні заходи:
- Апаратний метод. Зараз застосовуються апарати безперервної подачі повітря зі спеціальною маскою для носа або рота. Повітря подається під невеликим тиском в дихальні шляхи. Це позбавляє від хропіння.
- Хірургія. Спеціаліст після огляду може порекомендувати вам хірургічне втручання. Залежно від причин, що викликають хропіння, це можуть бути: видалення м’яких тканин піднебіння, видалення мигдалин або аденоїдів і видалення м’яких тканин дихальних шляхів. Можливо, одна з цих нескладних операцій зможе назавжди позбавити вас від хропіння.
