Печія переслідувала хоча б раз в житті кожну людину. Неприємне печіння в ділянці грудної клітки і надчеревній ділянці досить важко побороти. Але це можливо – як саме, розповімо в нашому матеріалі.
Причини печії
Печія виникає при деструктивному впливі компонентів шлункового соку на слизову оболонку нижнього відділу стравоходу. Шлунковий сік, який складається з соляної кислоти, неорганічних молей, муцинів і проферментів, потрапляє в стравохід і викликає неприємні відчуття. Це відбувається через мимовільне відкриття НСС (клапана). Це може відбутися в будь-який момент, а не тільки під час руху їжі в шлунок. Подібний процес може спостерігатися навіть у здорових людей.
Якщо печія набуває постійного характеру, то це свідчення того, що нижній стравохідний сфінктер недостатньо грамотно виконує замикальну функцію.
Існує ряд причин, за якими відбувається викид шлункового соку і починається печія:
- Хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, включаючи гастрит, виразку, холецистит, гастродуоденіт, порушення жовчовивідної системи і так далі.
- Переїдання.
- Незбалансоване харчування, в тому числі часте вживання копченої, гострої і смаженої їжі, а також фастфуду, випічки і солодощів.
- Їжа на ходу.
- Прийом певних ліків теж викликає подразнення слизової стравоходу (спазмалітики, снодійне, ацетилсаліцилова кислота).
- Зловживання алкоголем.
- Запальні процеси.
- Вживання гарячого чаю або кави.
- Операції на органах шлунково-кишкового тракту.
- Ожиріння.
- Запори і газоутворення.
- Вагітність.
У деяких випадках печія може з’являтися через надмірний тиск на живіт одягом та аксесуарами. Стрес і куріння теж збільшують ризик виникнення проблеми.
Як позбутися від печії
При появі печії необхідно нейтралізувати надлишок кислоти. У цьому можуть допомогти прокінетики і кислото-нейтралізуючі препарати, які продаються в будь-якій аптеці.
Допомагає позбутися від печії і лужна мінеральна вода. Випивши буквально склянку, проблема повинна бути блокована.
Можуть також допомогти наступні народні засоби:
- Сік або шматок сирої картоплі;
- Відвар подорожника, вересу або ромашки;
- Насіння фенхелю;
- Мигдальний горіх без шкірки, ошпарений окропом;
- Ложка рослинної олії;
- Свіжовичавлений сік моркви.
Деякі вважають, що сода – ефективний засіб від печії. Проте лікарі попереджають, що використовувати її в боротьбі з неприємністю не варто. Справа в тому, що сода негативно позначається на водно-сольовому обміні і кислотно-лужному балансі.
Як запобігти виникненню печії
По-перше, слід налагодити своє харчування. Медики рекомендують дотримуватися дрібного харчування, приймати їжу невеликими порціями 5-6 разів на день. Це дозволить уникнути фізичного голоду, а також печії в майбутньому.
Після того, як ви поїли, не слід відразу лягати в горизонтальне положення. Адже в такому разі у шлункового соку буде більша ймовірність витекти назовні. Як мінімум 30-40 хвилин потрібно перебувати у вертикальному стані.
По-третє, після їжі не слід займатися фізкультурою і важкою фізичною роботою. Подібні заняття чреваті печією.
По-четверте, потрібно обмежити споживання певних продуктів: солодощі, випічку, цитрусові, газовану воду, гостру, смажену, жирну і дуже гарячу їжу потрібно їсти якомога в менших кількостях. А ось продукти, багаті клітковиною і білком варто їсти побільше.
По-п’яте, зверніть увагу, яка саме їжа викликає у вас печію. Саме її потрібно постаратися виключити з раціону.
По-шосте, необхідно відмовитися від шкідливих звичок, таких як куріння і алкоголь.
По-сьоме, не варто вечеряти пізніше ніж за три-чотири години до сну. Також варто носити більш вільний одяг, контролювати свій стілець, не переїдати і тримати себе в руках в плані їжі.
Якщо самостійно впоратися з печією не виходить, а пройшло вже більше місяця ваших страждань, то необхідно звернутися за допомогою до лікаря.
