Як показало дослідження, сон з увімкненим світлом чи телевізором може бути одним з факторів набору зайвої ваги.
Результати дослідження припускають, що зменшення кількості світла під час сну, знижує ризики ожиріння.
Для того, щоб встановити цей зв’язок, вчені опитали 43,722 жінки віком 35-74 роки.
Всі вони не мали історії онкологічних або серцево-судинних захворювань, вони не працювали позмінно, не були вагітні й не спали вдень.
У дослідженні опитували, чи спали жінки без світла, зі слабким нічним світлом, світлом в іншій кімнаті або з увімкненим світлом чи телевізором безпосередньо у спальні.
Також науковці проаналізували такі дані як зріст, вага, об’єм талії та стегон й індекс маси тіла.
Це допомогло вченим зрозуміти зв’язок між набором зайвої ваги та тим, спали жінки у кімнаті зі світлом чи без.
Результати дослідження показали, що слабке світло нічника не впливало на набір ваги.
А от ті, хто спав зі світлом чи телевізором мали на 17% вищі ризики набрати 5 кілограмів протягом 5 років.
Асоціація між набором ваги та світлом в іншій кімнаті була не такою очевидною.
Штучне світло може пригнічувати гормон сну – мелатонін, порушувати наші природні ритми й призводити до проблем зі здоров’ям в тому числі – до ожиріння.
