Головні болі можна назвати найпоширенішою причиною порушення звичного ритму життя. Нам доводиться відмовлятися від запланованих подій і вносити корективи в свій робочий графік. А чи знаєте ви, що від головного болю можна позбутися не тільки за допомогою медикаментозних препаратів? Сьогодні Жіночий світ вам розповість про 5 домашніх засобів.
Чому виникають головні болі?
Голова у нас болить найчастіше. Це, мабуть, найпоширеніша недуга. Йдеться про запалення всередині черепа, яке, як правило, виникає через перенапруження, недолік сну або депресивних станів. Інша причина головного болю – порушення в роботі серцево-судинної системи. Розширення кровоносних судин сприяє підвищенню внутрішньочерепного тиску, а виражається воно, як ви знаєте, в головних болях.
Вони бувають різних типів, від звичайних (несильних) головних болів до мігреней. У разі останніх біль може бути дуже тривалою і інтенсивною (а також супроводжуватися іншими симптомами, наприклад, підвищеною чутливістю до світла).
Якщо мова йде про несильні головні болі, спричинені стресом, забрудненням навколишнього середовища або певними шкідливими звичками, то впоратися з ними можна за допомогою натуральних засобів. Ось кілька найбільш ефективних!
Що потрібно зробити, щоб позбутися від головних болів?
Залежно від того, наскільки інтенсивний головний біль, можна випити ті або інші ліки. Якщо після прийому анальгетиків стан не поліпшується, слід звернутися до лікаря. Але в разі легких головних болів краще обійтися натуральними засобами. Дізнайтеся про них!
1. Гаряча ванна
Гаряча ванна – відмінний спосіб розслабитися після важкого дня. А оскільки головний біль найчастіше викликаний саме стресом і перенапруженням, то, можливо, вже однієї ванни буде достатньо, щоб полегшити його або зовсім усунути. Якщо ж ви ще додасте в воду натуральні олії (ароматерапія), то боротьба з головним болем стане ще більш ефективною і приємною.
Складові:
- ванна з гарячою водою
- 50 г ароматичних солей
Що потрібно робити?
- Наповніть ванну гарячою водою і додайте в неї солі.
- Полежіть у ванні протягом 30 хвилин, розслабтеся. Скоро ви відчуєте полегшення.
2. Настій ромашки від головних болів
Ромашка має заспокійливі та протизапальні властивості. Вона ідеально підійде, щоб позбутися від головного болю.
Настій ромашки – практично універсальні ліки , чи не так? Ця рослина широко відома своїми корисними властивостями. Наприклад, ромашка здатна полегшити біль у шлунку. Але і в разі головного болю вона буде ефективна.
Складові:
- 30 г ромашки
- 500 мл води
- Цукор за смаком
Що потрібно робити?
- Поставте воду на вогонь і доведіть до кипіння.
- Додайте ромашку і дайте напою настоятися.
- Процідіть і випийте. При бажанні можете додати цукор.
3. Масаж голови
Масаж голови дозволяє зняти м’язову напругу, а також відрегулювати роботу кров’яних судин.
Це один з найбільш ефективних способів позбутися головного болю. Необхідно натискати на певні «точки» черепа, щоб недуга швидко відступила. Результат буде ще краще, якщо використовувати під час масажу лавандову олію .
Складові:
- 5 крапель лавандової олії
- 5 мл лавандової есенції
Що потрібно робити?
- Виконуйте легкі, але безперервні погладжування. Начебто ви малюєте «кола» у себе на скронях, на лобі, на бровах, на вилицях і тім’ячку.
- Чергуйте масаж з натисканням на ці точки і погладжуючи.
4. Яблучний оцет
Серед численних переваг, якими володіє яблучний оцет, можна відзначити і те, що він допомагає позбутися від головних болів.
Можливо, даний засіб вам здасться не дуже приємним (через характерний запах), проте його можна назвати найбільш швидкодіючим, коли мова йде про головний біль.
Складові:
- 200 мл води
- 10 мл яблучного оцту
Що потрібно робити?
Додайте одну столову ложку яблучного оцту в стакан води. Пийте до 3 разів на день.
Тільки вода повинна бути обов’язково кімнатної температури, так як холодна вода може посилити головний біль.
5. Кавунові компреси проти головного болю
Кавун або інший холодний предмет допоможуть вам полегшити головний біль, викликаний спекою.
У багатьох випадках головний біль викликаний підвищеною температурою тіла (через спеку, наприклад). І тоді доречно прикладати до голови холодні компреси.
Складові:
- 1/4 кавуна
Що потрібно робити?
- Відріжте шкірку.
- Вийміть все насіння.
- Наріжте тонкими скибочками і охолодіть їх в холодильнику.
- Прикладіть до лоба, скул і скронь на 20 хвилин.
Підвищений внутрішньочерепний тиск і головні болі (помірні) не повинні викликати у вас сильного занепокоєння. Це неминучий наслідок життя в сучасному суспільстві (жорсткі вимоги, прискорений ритм і ін.). Однак якщо цей стан стає хронічним або болі занадто сильні, не варто їх ігнорувати.
Коли біль триває більше 48 годин і не відступає після застосування перерахованих вище засобів, слід звернутися до лікаря. А так натуральні засоби стануть прекрасним доповненням до будь-якої терапії.
