Причину ранньої смерті мільйонів людей знайшли в овочах 

Фахівці розповіли про те, що причиною мільйонів смертей від серцево-судинних захворювань може ховатися в недостатній кількості овочів і фруктів в раціоні людини. До такого висновку прийшли вчені американського суспільства харчування.

За їх словами, овочі багаті клітковиною, калієм, магнієм, а також антиоксидантами і фенолами, які сприятливо позначаються на стані судин і знижують рівень холестерину. Також люди, які часто вживають фрукти і овочі, рідше страждають від проблем із зайвою вагою.

Вчені відзначили, що людині необхідно з’їдати в день до 300 грам фруктів і 400 грам овочів.

Відзначимо, що недавно вчені розповіли, які методи можуть призвести до збільшення тривалості життя. Серед них і правильне харчування, і відсутність шкідливих звичок, а також зовсім несподівані секрети. Наприклад, наявність чіткої мети і планування.

Джерело

Поділись


Магазин