У вас є проблеми з вирішенням, що їсти на сніданок? Тоді цей рецепт для вас!
Що вам, безумовно, потрібно, так це те, що запускає організм, дає користь для здоров’я і підтримує його енергією протягом дня. Якщо ви включите цю страву в свій сніданок на кілька тижнів, то ви нормалізуете рівень цукру і холестерину в крові.
Це дуже корисний сніданок, який допоможе вам регулювати цукор і холестерин. А також забезпечить вас відмінними поживними речовинами, які допоможуть вам зарядитися енергією. Це ідеальний сніданок для дієти.
Його інгредієнти дуже корисні для здоров’я і активізують метаболізм і імунітет. В результаті забезпечують властивості втрати ваги, допомагаючи спалювати жир на животі і усувати надлишок його в організмі.
Він сповнений розчинних волокон, з’єднання, яке може збалансувати рівень цукру в крові. А також знизити рівень шкідливого холестерину і зміцнити серце.
А також містить омега-3 і омега-6 у великих дозах і містять більше кальцію, ніж молоко та інші молочні продукти. Особливо рекомендуються для людей, які страждають від артриту.
Інгредієнти на 4 порції:
1 чашка подрібненого вівса
2 склянки води
пару щіпок ванілі
1/2 чайної ложки меленої кориці
2 столові ложки меду
щіпка морської солі
4 столові ложки насіння Чіа
Приготування:
У каструлю додайте воду, корицю і ваніль. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і додайте вівсянку. Кип’ятити 5 хвилин і зніміть з вогню. Накрийте і залиште на 5 хвилин, щоб настоялась.
Якщо ви хочете більш рідкої консистенції вашого сніданку, ви можете додати більше води або рослинного молока.
Нарешті, додайте мед і сіль. Добре перемішайте і додайте насіння Чіа. Ви також можете додати подрібнені горіхи, насіння і кокосове масло.
Доповнюйте свій звичайний сніданок цієї смачною і здоровою їжею регулярно!
