Як знизити високий рівень холестерину: 5 природних засобів

261

Збільшення холестерину в артеріях, також відоме як гіперхолестеринемія, є дуже поширеним явищем у сучасному світі. Цей жир, який природно виробляється  печінкою, схильний кріпитися до артеріальних стінок. Він також міститься в багатьох різних харчових продуктах, тож потрібно знизити високий рівень холестерину.

Це один з «тихих вбивць» вашого організму, оскільки немає очевидних ознак, поки не буде завдано значної шкоди.

Найбільше занепокоєння викликає те, що кількість людей з цим станом постійно зростає, і багато з них не звертають уваги на рекомендації щодо його запобігання.

У зв’язку з цим лікарі та фахівці в галузі охорони здоров’я багато говорять про шкоду малорухливого способу життя та поганих харчових звичок – двох із найбільших чинників появи високого рівня холестерину.

Також корисно використовувати певні природні засоби для зниження його рівня.

Ось 5 найкращих.

1. Висівки допомагають знизити високий рівень холестерину

Природні волокна у висівках, разом з антиоксидантами, дуже корисні для контролю рівня поганого холестерину (ЛПНЩ).

Їх споживання підтримує очищення артерій і не дає ліпідам поглинатися кишківником.

Інгредієнти

  • 3 столові ложки вівсяних висівок (30 г)
  • 1 склянка води (200 мл)

Інструкції

  • Покладіть вівсяні висівки в блендер і обробіть разом зі склянкою води протягом 1-2 хвилин.

Як споживати

  • Їжте миску натщесерце вранці принаймні тричі на тиждень.

2. Баклажанна вода може знизити високий рівень холестерину

Баклажанна низькокалорійна вода стала відомою у всьому світі як корисна добавка для схуднення.

Однак це дещо більше. Це також ефективний засіб від високого холестерину та інших серцево-судинних проблем.

Її детоксикаційні якості допомагають усунути жири та токсини, покращуючи артеріальне і серцеве здоров’я.

Інгредієнти

  • 1 баклажан
  • сік 1 лимона
  • 5 склянок води (1250 мл)

Інструкції

  • Нагрійте воду.
  • Після того, як закипить, додайте нарізані кубиками баклажани та лимонний сік.
  • Залиште на годину і споживайте.

Як споживати

  • Випийте склянку баклажанної води натщесерце вранці й поділіть решту рідини на 3-4 додаткові дози протягом дня.

3. Чай з хвоща

Завдяки детоксикаційним властивостям і антиоксидантам чай з хвоща є хорошим вибором для лікування гіперліпідемії.

Він містить вітаміни та незамінні мінерали, які допомагають регенерувати еластичні волокна артерій.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка хвоща (10 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Інструкції

  • Залийте хвощ склянкою окропу і залиште на 10 хвилин.
  • Процідіть рідину.

Як споживати

  • Пийте 1-2 чашки чаю протягом дня.
  • Повторюйте тричі на тиждень.

4. Капустяна вода

Капустяна вода багата на клітковину і антиоксиданти, тому вона здатна допомогти зменшити накопичення поганого холестерину в артеріях.

Вона детоксикує і допомагає виводити токсини та жир, водночас оптимізуючи травлення і метаболізм.

Інгредієнти

  • 6 листків капусти
  • 3 склянки води (750 мл)

Інструкції

  • Покладіть листя капусти у каструлю з водою і варіть протягом півгодини.
  • Після цього часу залиште при кімнатній температурі, процідіть і пийте.

Як споживати

  • Перед кожним прийманням їжі випийте склянку капустяної води.

5. Чай з петрушки

Регулярне споживання чаю з петрушки допомагає знизити поглинання жирів у кишківнику, допомагаючи позбутися того, що накопичилося в артеріях.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка петрушки (10 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Інструкції

  • Нагрійте склянку води.
  • Коли закипить, додайте столову ложку петрушки.
  • Залиште, поки не досягне прийнятної температури.

Як споживати

  • Пийте 1-2 чашки чаю з петрушки на день.

Ви стурбовані високим рівнем холестерину?

Незалежно від того, чи діагностували вам гіперхолестеринемію, регулярно споживайте один із цих природних засобів, щоб знизити високий рівень холестерину, і скористайтеся їхньою здатністю йому запобігти.

Проте пам’ятайте, що вони дають результати тільки в супроводі здорового способу життя.

Джерело

Поділись


Магазин