Збільшення холестерину в артеріях, також відоме як гіперхолестеринемія, є дуже поширеним явищем у сучасному світі. Цей жир, який природно виробляється печінкою, схильний кріпитися до артеріальних стінок. Він також міститься в багатьох різних харчових продуктах, тож потрібно знизити високий рівень холестерину.
Це один з «тихих вбивць» вашого організму, оскільки немає очевидних ознак, поки не буде завдано значної шкоди.
Найбільше занепокоєння викликає те, що кількість людей з цим станом постійно зростає, і багато з них не звертають уваги на рекомендації щодо його запобігання.
У зв’язку з цим лікарі та фахівці в галузі охорони здоров’я багато говорять про шкоду малорухливого способу життя та поганих харчових звичок – двох із найбільших чинників появи високого рівня холестерину.
Також корисно використовувати певні природні засоби для зниження його рівня.
Ось 5 найкращих.
1. Висівки допомагають знизити високий рівень холестерину
Природні волокна у висівках, разом з антиоксидантами, дуже корисні для контролю рівня поганого холестерину (ЛПНЩ).
Їх споживання підтримує очищення артерій і не дає ліпідам поглинатися кишківником.
Інгредієнти
- 3 столові ложки вівсяних висівок (30 г)
- 1 склянка води (200 мл)
Інструкції
- Покладіть вівсяні висівки в блендер і обробіть разом зі склянкою води протягом 1-2 хвилин.
Як споживати
- Їжте миску натщесерце вранці принаймні тричі на тиждень.
2. Баклажанна вода може знизити високий рівень холестерину
Баклажанна низькокалорійна вода стала відомою у всьому світі як корисна добавка для схуднення.
Однак це дещо більше. Це також ефективний засіб від високого холестерину та інших серцево-судинних проблем.
Її детоксикаційні якості допомагають усунути жири та токсини, покращуючи артеріальне і серцеве здоров’я.
Інгредієнти
- 1 баклажан
- сік 1 лимона
- 5 склянок води (1250 мл)
Інструкції
- Нагрійте воду.
- Після того, як закипить, додайте нарізані кубиками баклажани та лимонний сік.
- Залиште на годину і споживайте.
Як споживати
- Випийте склянку баклажанної води натщесерце вранці й поділіть решту рідини на 3-4 додаткові дози протягом дня.
3. Чай з хвоща
Завдяки детоксикаційним властивостям і антиоксидантам чай з хвоща є хорошим вибором для лікування гіперліпідемії.
Він містить вітаміни та незамінні мінерали, які допомагають регенерувати еластичні волокна артерій.
Інгредієнти
- 1 столова ложка хвоща (10 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Інструкції
- Залийте хвощ склянкою окропу і залиште на 10 хвилин.
- Процідіть рідину.
Як споживати
- Пийте 1-2 чашки чаю протягом дня.
- Повторюйте тричі на тиждень.
4. Капустяна вода
Капустяна вода багата на клітковину і антиоксиданти, тому вона здатна допомогти зменшити накопичення поганого холестерину в артеріях.
Вона детоксикує і допомагає виводити токсини та жир, водночас оптимізуючи травлення і метаболізм.
Інгредієнти
- 6 листків капусти
- 3 склянки води (750 мл)
Інструкції
- Покладіть листя капусти у каструлю з водою і варіть протягом півгодини.
- Після цього часу залиште при кімнатній температурі, процідіть і пийте.
Як споживати
- Перед кожним прийманням їжі випийте склянку капустяної води.
5. Чай з петрушки
Регулярне споживання чаю з петрушки допомагає знизити поглинання жирів у кишківнику, допомагаючи позбутися того, що накопичилося в артеріях.
Інгредієнти
- 1 столова ложка петрушки (10 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Інструкції
- Нагрійте склянку води.
- Коли закипить, додайте столову ложку петрушки.
- Залиште, поки не досягне прийнятної температури.
Як споживати
- Пийте 1-2 чашки чаю з петрушки на день.
Ви стурбовані високим рівнем холестерину?
Незалежно від того, чи діагностували вам гіперхолестеринемію, регулярно споживайте один із цих природних засобів, щоб знизити високий рівень холестерину, і скористайтеся їхньою здатністю йому запобігти.
Проте пам’ятайте, що вони дають результати тільки в супроводі здорового способу життя.
