Лікарі розповіли, як поліпшити стан серця і судин

Проаналізувавши дані ряду досліджень, американські кардіологи повідомили про те, що медитація сприяє зменшенню рівня запальних маркерів в організмі людини. Зокрема, як пояснили автори, мова йде про медитацію в сидячому положенні, при якій людина налаштовується на самоспоглядання і релаксацію.

З практикою медитації, за їхніми словами, пов’язано відразу кілька оздоровчих ефектів щодо серцево-судинної системи. Наприклад, медитація допомагає поліпшити якість сну, а також відмовитися від куріння, що зменшує ризик інфаркту. Вчені відзначили, що позитивний вплив медитації на організм триває протягом кілька днів.

«Медитації зменшують рівень стресу, а також вираженість симптомів депресії і тривожного стану – всі ці три фактори можуть викликати хвороби серця. Також завдяки медитаціям знижується артеріальний тиск, а підвищений показник тиску є найзначнішим поодиноким чинником ризику інсульту», – констатували кардіологи.

Джерело

Поділись


Новини партнерів