Натуральна лимонна вода з лляним насінням – це один із дієтичних трюків, які стали популярними для зниження ваги. Окрім спалювання жиру всю ніч, це також може забезпечити дієту деякими цікавими перевагами.
І лимон, і лляне насіння містять поживні речовини, які підвищують метаболізм організму. Додавши їх до свого раціону, ми можемо зменшити апетит і покращити функції травлення та печінки, які відіграють важливу роль у зниженні ваги.
Сьогодні багато людей хочуть знати, як зробити цю лимонну воду, тому що це простий спосіб боротьби з ожирінням.
Які основні переваги?
Ми пояснимо докладніше, як ви можете скористатися цим напоєм.
Чому лимонна вода з лляним насінням є хорошим варіантом втрати ваги?
Втрата ваги – це складний процес, який може бути різним в залежності від тіла людини. Попри те, що здорова дієта та фізичні вправи є ключем до успіху, є деякі люди, яким все ще важко досягти поставлених цілей.
По-перше, почати змінювати звички нелегко, особливо, якщо людина звикла вести малорухливий спосіб життя. Інша проблема полягає в тому, що обмін речовин не у всіх працює однаково; деякі системи працюють швидше, а інші – ні.
Однак є кілька природних трюків, які можуть допомогти нам схуднути, без зайвих страждань. Наприклад, лимонна вода з лляним насінням може похвалитися поживними речовинами та ефективністю для схуднення, що може підтримати нашу дієту.
Регулярне споживання не тільки допоможе очистити від токсинів ваше тіло, але й покращить вашу імунну систему та допоможе запобігти певним захворюванням. Крім того, цей напій також може знизити секрецію гормонів голоду і є низькокалорійним способом підтримати тіло зволоженим.
Переваги лимонів для схуднення
Лимонний сік є натуральним компонентом, який часто є частиною дієт. Завдяки високому вмісту вітаміну С та мінеральному складу, це чудовий харчовий продукт, який посилює нашу імунну систему та покращує загальний стан.
Давно відомо, що лимони мають сечогінні, антиоксидантні та лужні властивості. Отже, лимони підходять не тільки для схуднення, але й для загального здоров’я. Регулярно вживаючи лимони, можна боротися з запаленням та клітинами кількох антигенів, які можуть викликати проблеми. Це пояснюється тим, що лимони:
- Містять антиоксиданти, поліфеноли, які допомагають зменшити кількість жирових клітин в організмі.
- Мають лимонну кислоту, яка стимулює секрецію жовчі – речовини, що виробляється жовчним міхуром та потрібна для перетравлення ліпідів.
- Містять дієтичне волокно, що покращує травлення та стримує бажання їсти.
- Допомагають тримати поганий холестерин під контролем, зменшуючи ризик діабету.
Переваги лляного насіння для втрати ваги
Останнім часом все більше і більше людей додають лляне насіння до свого раціону. Виявивши, що воно чудово підходить для травлення та контролю ваги, багато хто його обирає для себе. Попри невеликий розмір, це неймовірне джерело поживних речовин.
- Воно містить невелику кількість омега-3 жирних кислот, що мають протизапальну дію та корисні для серцево-судинної системи.
- 28% ваги – це дієтичне волокно, яке допомагає контролювати холестерин і покращує травлення.
- Насіння льону містить антиоксиданти, які допомагають клітинам працювати якнайкраще і обмежують шкоду, яка виникає внаслідок окисного стресу.
- Крім того, воно також може забезпечити високу кількість слизу – речовини, яка допомагає регулювати рівень глюкози в крові.
- Його ферменти допомагають організму легше розщеплювати жири та білки, не даючи їм скупчуватися.
Лимонна вода з лляним насінням: як приготувати?
Щоб максимально використати властивості цих продуктів, немає кращого способу, ніж дотриматися цього рецепта. Ви повинні пити цей напій щодня, наближаючись до омріяної ваги.
Інгредієнти
- 1 літр води
- 2 столові ложки льону (20 г)
- сік з лимона
Приготування
- Вилийте воду в горщик і доведіть його до кипіння.
- Коли скипить, додайте лляне насіння і зменште вогонь.
- Поваріть ще 3-4 хвилини та зніміть з вогню.
- Накрийте горщик і залиште охолонути.
- Коли достатньо охолоне, процідіть воду і додайте лимонний сік.
Споживання
- Випийте склянку лимонної води з лляним насінням натщесерце.
- Розділіть решту на 3-4 додаткові порції.
- Пийте щонайменше тричі на тиждень.
