Дієтологи підказали, як схуднути на 7 кг за тиждень

1942

Дієта Маггі вже полюбилася багатьом українським жінкам: її дотримання гарантує хороші результати. Більшість людей, які дотримувалися цієї дієти з захопленням стверджують, що зайві кілограми зникають дуже швидко, а фігура на очах змінює свої контури.

Правила дієти Маггі

  • Важливо строго дотримуватися режиму харчування і вживати вказану кількість продуктів.
  • Якщо з якоїсь причини режим дієти був порушений або перерваний, її слід починати спочатку.
  • У даній дієті не можна змінювати меню на кожен день, переставляти продукти місцями або замінювати одні іншими.
  • Овочі в дієті Маггі готуються без додавання масел і жирів.
  • Дозволені до вживання приправи і сіль, але виключений цукор.
  • Крім зазначених продуктів, слід щодня випивати як мінімум 2 літрів води.
  • Також незалежно від прийому їжі можна пити чай без цукру і каву в будь-який час.
  • Під час дієти Маггі рекомендуються фізичні навантаження, хоча б мінімальні.

Плюси і мінуси

Дієта Маггі – це білкова дієта з екстремально низьким вмістом вуглеводів. Вона підходить для людей будь-якого віку, але використовувати її рекомендується не частіше, ніж раз на рік. Результат схуднення буде триматися досить довго, але лише за умови грамотного виходу.

Дієта Маггі є досить збалансованою системою харчування і тому практично не має протипоказань, окрім індивідуальної несприйнятливості або алергії на окремі види продуктів.

Ця дієта категорично не підходить вагітним і годуючим жінкам, всім, хто страждає від алергії на цитрусові, людям, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту, а також тим, що приймає медикаменти, які знижують тиск.

Один з головних мінусів в раціоні дієти Маггі занадто багато білків. Метіонін – незамінна амінокислота, необхідна людині для життєвих процесів, вона в організмі не виробляється і повинна надходити з їжею. Але коли її занадто багато, вона порушує обмін речовин на рівні клітин, що веде до накопичення «клітинного сміття», поломок в клітинах і відключення системи «ремонту». Це підвищує ризик мутацій, запалень, передчасного зношування і старіння клітин.

Зразкове меню на тиждень

Сніданок (один і той самий всі 14 днів): 2 яйця, 1 грейпфрут, чашка кави або чаю без добавок

Понеділок
Обід: 2 яйця, грейпфрут
Вечеря: 2 яйця, змішаний овочевий салат, 1 добре підсмажений тост, 1 грейпфрут

Вівторок
Обід: 2 яйця, будь-яка кількість свіжих помідорів, кава без добавок
Вечеря: яловичий стейк на грилі, овочевий салат (помідори, огірки, капуста, оливки), кава

Середа
Обід: 2 яйця, тушкований шпинат, кава
Вечеря: стейк з пісної ягнятини на грилі, салат із селери, огірка та помідора, чай без добавок

Четвер
Обід: 2 яйця, тушкований шпинат, кава
Вечеря: 2 яйця, трохи сиру, 1 добре підсмажений тост, нашаткована капуста

П’ятниця
Обід: 2 яйця, тушкований шпинат, кава
Вечеря: овочевий салат з рибою, 1 добре підсмажений тост, 1 грейпфрут

Субота
Обід: будь-яка кількість фруктового салату без заправки
Вечеря: будь-яка кількість стейків, селери, огірків, помідорів, кава

Неділя
Обід: філе курки на грилі, салат з помідорів, моркви і капусти, грейпфрут, кава
Вечеря: холодна відварна курка без шкіри, свіжі помідори, грейпфрут.

Джерело

Поділись


Магазин