Поганий сон негативно впливає на метаболізм, а також підвищує ризик розвитку ожиріння та цукрового діабету 2 типу. Хронічне недосипання послаблює імунітет і впливає на гени.
Незначний недосип може спричинити за собою зміни генів, які відповідають за біологічний годинник людини. Так вважають шведські дослідники з Уппсальского університету і Каролінського інституту.
Як відомо, поганий сон негативно впливає на метаболізм, а також підвищує ризик розвитку ожиріння та цукрового діабету 2 типу. Нове ж дослідження визначило ще один “мінус” хронічного недосипання.
Так, учасникам експерименту не давали заснути, після чого у них взяли зразки важливих в регулюванні метаболізму і рівня цукру в крові тканин з живота і стегон. Результат виявився приголомшливим – вже після однієї ночі недосипання регулювання і діяльність генів, відповідальних за біологічний годинник людини, змінилися. У добровольців зросла чутливість до глюкози і відбувалися порушення обміну речовин.
Цілком ймовірно, що ці зміни нівелюються після однієї або декількох ночей хорошого сну. З іншого боку, є так звана метаболічна пам’ять, тому при періодичному недосипанні (робота на нічних змінах) ці порушення можуть мати більш довгострокові наслідки, – відзначили шведські дослідники.
