Дуже шкодую, що не знала про це раніше! Я пила різні пігулки більше року, але результатів не було, а ця рослина допомогла мені позбавитися від набряків, здуття живота, метеоризму швидко і легко!
Фенхель – сечогінні властивості роблять його ідеальним засобом від набряків, він збільшує метаболізм в кишковому тракті.
Цікаво знати, що фенхель належить до того ж сімейства, що і кріп і це означає, що він містить велику кількість антиоксидантів і фітонутрієнтів.
Усі частини фенхелю споживають, можливо, це причина, по якій він зустрічається в різних середземноморських рецептах. Його листя часто зустрічається в салатах, так само, як його стебло, додане до приготованої страви, є вишуканим. Його насіння працює як спеція, яка дає аромат, схожий на аніс.
Щоб скористатися усіма перевагами фенхелю, ми пропонуємо вам найкращі рецепти.
1. У вигляді чаю
Якщо ви хочете мати плоский живіт, то фенхель-чай – це 100% здоровий варіант. Для його приготування треба тільки додати 2 чайних ложки насіння в термос і залити 700 мл окропу. Потім дайте постояти близько 30 хвилин, після цього часу процідити і пити по 150 мл перед сніданком, після обіду і ще після вечері.
2. Фенхель з мінеральною водою
Це потужний рецепт для поліпшення травлення, прискорення обміну речовин, усунення зайвої ваги і зменшення об’єму талії і живота.
Помістіть 1 чашку нарізаного фенхелю (листя, стебло і насіння) у банку і залийте 1,5 літрами теплої мінеральної води. Дайте настоятися 7-8 годин в холодильнику, після цього ви можете додати трохи лимонного або апельсинового соку. Рекомендується вживати по 200 мл 1-3 рази в день між прийомами їжі.
3. Чай з фенхелю і коріандру
Для приготування вам треба 1 літр окропу, 1 чайна ложка насіння кінзи, 1 чайна ложка насіння фенхелю, 1 чайна ложка зеленого чаю. Помістіть усі інгредієнти в термос, дайте настоятися 30 хвилин і процідіть.
Рекомендується пити максимум три склянки в день. Його можна зберігати в холодильнику.
Загальні рекомендації по споживанню фенхелю
Ви повинні пам’ятати і це дуже важливо, що надмірне вживання може привести до небажаних наслідків
- При вживанні занадто великої кількості фенхелю впродовж дня може виникнути роздратування в товстій кишці.
- Передозування може викликати м’язові спазми під час сну, зміни в нервовій системі і галюцинації.
- Відвар фенхелю не можна наносити безпосередньо на шкіру, оскільки це може викликати подразнення.
У деяких культурах запевняють, що ця рослина ідеально підходить для періоду лактації, проте немає жодних доказів, що підтверджують це твердження. З цієї причини вживання фенхелю в час і після вагітності не рекомендується.
Споживання більше трьох чашок в день може викликати кислотність в шлунку і з нею хворобливі кишкові болі.
Якщо конкретна мета – схуднути і мати плоский живіт, то фенхель – відмінний варіант. Але не забувайте про правильне харчування і фізичну активність.
