Стало відомо, скільки меду можна з’їдати протягом дня

2029

За словами дієтологів, норма споживання меду для кожної людини дуже індивідуальна. Денна порція залежить від способу життя, характеру трудової діяльності, фізичних навантажень, раціону харчування і наявності захворювань.

Але незважаючи на це, середню добову дозу меду для здорової людини все ж вдалося обчислити.

Щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю, фахівці рекомендують з’їдати дорослій людині протягом доби близько 100-150 грам меду. Однак, ця доза розрахована тільки для тих, хто замінює медом цукор.

Якщо ж ви вживаєте і цукор, і мед, то добова норма солодкого продукту складе всього 50 грам.

Нагадаємо, калорійність меду дуже висока – 100 грам продукту містять 330 кілокалорій, а це тисяча триста вісімдесят два кДж.

Крім того, 100 грамів меду містять 82,4 грама вуглеводів і 0,3 г білків.

У Національному інституті здоров’я США відзначають, що мед має антибактеріальні та противірусні властивості.

Продукт може бути ефективний при лікуванні опіків, ран, кашлю і навіть діабету.

Джерело

Поділись


Магазин