Найважливіший прийом їжі протягом дня – сніданок. Але для того щоб він був витриманим, збалансованим і корисним, необхідно знати кілька простих правил.
Наприклад, досить часто на сніданок прийнято їсти банан. Вважається, що він некалорійний, але дуже ситний.
Але, насправді, медики вважають такий тип сніданку далеко не кращим варіантом.
Головний пріоритет банана на сніданок – він містить 25% цукру, який активізує роботу мозку і дарує заряд бадьорості та енергії на весь день.
Але ж головне під час сніданку – вуглеводи. Тому найкращим варіантом для ранкового прийому їжі буде авокадо.
