Багато сучасних людей мають проблеми з імунітетом. У цій статті ми розповімо вам про ефективний метод його зміцнення.
Як відомо, дієта з високим вмістом клітковини знижує ризик серцево-судинних захворювань і діабету. Тепер дослідники з’ясували, що продукти з високим вмістом клітковини підсилюють противірусну імунну відповідь. Клітковиною багаті коричневий рис, вівсянка і малина, пише The Daily Mail.
Фахівці знали: клітковина корисна для людей із запальними захворюваннями легень, такими як астма. Однак, вчені боялися, що вона може пригнічувати інші імунні відповіді. Дослідники провели експерименти з мишами. Виявилося, споживання великої кількості клітковини захищало гризунів від грипу.
Дослідження показало, що клітковина зменшувала набряклість в легенях. Також вона забезпечувала мишам захист від грипу, активуючи лейкоцити (білі кров’яні клітини). За словами вчених, типова західна дієта може послаблювати здатність організму протистояти інфекціям, адже вона включає жирні та солодкі продукти, що містять мало клітковини.
