Низький вміст тромбоцитів – це те, що може вам не подобатись. Ви можете подумати, що у вашому тілі щось не так.
Проте не хвилюйтеся. Організм знає, коли рівень тромбоцитів низький, і намагається швидко реагувати.
У цій статті ми надамо деяку інформацію щодо того, що робити, якщо у вас низький рівень тромбоцитів.
Що таке тромбоцити?
Тромбоцити – це клітини в складі крові, які відіграють певну роль у процесі згортання. Тому важливо встановити, чому кількість тромбоцитів виходить за межами норми. Нормальний діапазон становить від 150 000 до 450 000 на кубічний міліметр.
Деякі вірусні інфекції, такі як денге, Чикунгунья або СНІД, можуть бути відповідальними за зміну тромбоцитів. Також деякі клінічні умови, такі як цироз, брак вітаміну B12 або прийом деяких ліків можуть вплинути на них.
Ознаки того, що у вас низький вміст тромбоцитів
Визначити, що змінюється кількість тромбоцитів, може лише лікар. Проте організм може давати деякі попереджувальні сигнали.
Незвична втома
Одна з перших ознак того, що у вас низький рівень тромбоцитів, – відчуття сильної втоми без очевидних причин. Гірше того, ви почуваєтеся втомленими кожного дня й цілими днями. Це так само може вплинути на ваш апетит.
Висипи та синці
Наступна ознака того, що у вас може бути низький показник кількості тромбоцитів, є появи шкірних висипів. Як правило, вони виникають на спині, грудях та руках.
Ви можете легко розпізнати їх за круглою формою та червоно-фіолетовим кольором.
Коли кількість вашої тромбоцитів перебуває поза межами нормального діапазону, часто виникають синці, навіть якщо ви не вдарилися.
Біль у м’язах
Іншим показником, який може прийти з низьким рівнем кількості тромбоцитів, є гострий м’язовий біль та труднощі з переміщенням. Зазвичай це супроводжується втомою та загальною слабкістю.
Що робити, якщо у вас низький рівень тромбоцитів?
Якщо ви маєте згадані симптоми, необхідно звернутися до фахівця, який зможе провести необхідні аналізи. Щойно буде встановлено, що у вас низький рівень кількості тромбоцитів, і лікар дасть вам відповідні вказівки, найкращим кроком, який ви можете зробити, є правильне харчування.
Їжте продукти, багаті на залізо, як от шпинат, сочевицю, печінку, мідії, журавлину, ожину та бобові.
Також споживайте такі продукти, як червоний перець, грейпфрути, апельсини, полуниця та кокосова вода, які є важливими джерелами вітамінів А, В, С, D та К.
Рецепт для відновлення кількості тромбоцитів
Нижче ми дамо вам рецепт, щоб покращити поглинання поживних речовин, які допомагають виправити кількість тромбоцитів.
Інгредієнти:
- 1 морква (300 г)
- 1 буряк (300 г)
- 8 стебел броколі (400 г)
- 1 червоний перець (200 г)
- 2 пучки шпинату (120 г)
- 2 пучки настурції (120 г)
- 1 подрібнений зубчик часнику (5 г)
- 1 столова ложка цільних або подрібнених горіхів
- лимонний сік (50 мл)
- 2 столові ложки оливкової олії (30 мл)
- щіпка солі (10 г)
Підготовка
- Очистіть всі овочі.
- Очистіть буряк і моркву, наріжте шматочками середнього розміру.
- Покладіть їх у каструлю з окропом разом з броколі та варіть 5 хвилин (щоб зберегти їх вітаміни та білки).
- Злийте воду й занурте овочі в холодну воду.
- Наріжте буряк і моркву на дрібні шматочки й покладіть їх у миску.
- Перець наріжте смужками, додайте до буряка та моркви.
- Наріжте шпинат і настурцію, додайте їх у миску.
- Додайте решту інгредієнтів: лимонний сік, подрібнений часник, оливкову олію, горіхи та сіль на смак.
- Змішайте разом і подавайте.
Дуже важливо не займатися самолікуванням. Лікарі призначать вам належне лікування. Однак ви можете доповнити його деякими домашніми засобами.
Ідеально підходить вживання їжі, що збільшує споживання заліза, вітамінів та інших поживних речовин. Здорове харчування також чудово запобігає різним хворобам і лікує їх, особливо якщо у вас низький вміст тромбоцитів.
